身體好壞寫在舌頭上，通過看舌頭顏色發現潛藏的健康隱患，一測便知！

去看中醫都會要求「伸出舌頭來看看」，因為舌頭的變化可能與身體的某些疾病有關係。你有沒有觀察過自己的舌頭？如果沒有的話，今天就教大家通過幾步簡單的觀察法，來判斷自身健康情況。

身體好壞寫在舌頭上，通過看舌頭顏色發現潛藏的健康隱患，一測便知！

中醫舌診大家都不陌生，看病就診的時候，中醫師都會要求「伸出舌頭來看看」。舌頭與各個臟腑之間有著密切的聯繫，又有賴於氣血津液的滋養，所以看舌象可以看出身體臟腑器官以及氣血運行狀況等。

正常的舌象，應該是「淡紅舌，薄白苔」。就是說，舌質柔軟，顏色淡紅潤澤，大小適中無齒痕，舌苔色白，薄薄地鋪於舌面，乾濕適中，不粘不膩。

完整的舌診方法複雜不易學，但我們可以通過以下幾步簡單的觀察法，來判斷自身健康情況，用於日常保養自測足夠了。

看舌頭的顏色

舌頭顏色的不同，主要體現的是身體的虛實情況。在了解不同顏色對應的病症之前，需要知道舌頭的臟腑分部

舌面可以分為4個部分，舌尖對應心（肺），舌中對應脾（胃），舌根對應腎，舌的邊緣對應的是肝膽。知道這個對應關係後再看舌色，就能快速找到臟腑的問題了。

舌質正常顏色為光潤的淡紅色。一般來說，分為淡紅、淡白、暗紅、紫、青等，其中除了淡紅色為正常的舌色外，其餘都是身體有病變的顏色。

淡白舌表示什麼?

淡白舌的舌體比正常舌頭顏色淺淡，是陽氣虛弱、氣血不足的表現。陽氣虛弱，導致氣血不滋潤，常見於陽虛、血虛體質的人。

這類人通常食慾不好、發育不良，抵抗力不強，容易感冒、貧血、疲勞。

紅舌表示什麼?

紅舌的舌體顏色比正常舌的顏色要深一些，是體內熱氣過盛的表現。熱氣過盛則氣血活躍，反映於舌質，呈現出紅色。

紅舌多見於熱證的人，這類人通常自覺體力不錯。另外，抽煙、飲酒或經常熬夜也會表現為紅舌。

暗紅舌表示什麼?

暗紅舌的舌體顏色比紅舌的顏色更加深紅，是體內熱氣深重的表現。熱氣已經深入到人的血液中。常見於久病、重病的人，多屬於陰虛火旺。

青紫舌表示什麼?

如果舌體為深紫色，且口乾舌燥，這多是因為外界的熱邪進入人體，且比較熾盛，耗損了人體津液，導致氣血阻塞不暢，表現到舌頭上為深紫色。

若為淡紫或青紫，主要是因為體內陰寒之氣過盛，導致血脈瘀滯，血液循環不暢，表現到舌頭上為淡紫色。

如果舌頭上有紫色斑點，那是血瘀的癥狀。

看舌頭的形態

胖大舌

胖大舌的舌體較正常舌體胖大，有胖嫩與腫脹之分。

舌體胖大，嬌嫩，色淡，多屬於脾腎陽虛、津液得不到運化，陰邪阻滯所致。

舌體腫脹色深紅，則是心脾熱盛的表現。通常脾腎陽虛、胃寒、容易喘息者，多出現胖大舌。

瘦薄舌

瘦薄舌比正常舌體要瘦小而薄，主要是氣血兩虛和陰血不足。

一般長期食慾不良、發育不良、貧血或氣弱血虛者容易形成瘦薄舌。

裂紋舌

裂紋舌是指舌面上有明顯的裂溝，這是由於陰液虧損不能滋潤舌面所致。

舌面暗紅而有裂紋，多屬於熱氣過盛，損傷津液，陰精虧損;

舌色淡白而有裂紋，常是血虛不能潤澤舌面所致。

點刺舌

舌面出現紅點或是芒刺，稱為點刺舌，說明體內有熱，而且是亢盛的熱。如果出現在舌尖，說明是心火亢盛；在舌中則是腸胃熱盛，對應的也要清熱瀉火。

齒痕舌

齒痕舌是指舌體邊緣出現牙齒的痕迹，多因舌體胖大而受牙齒擠壓所致，故齒痕舌與胖大舌一樣，多由脾腎陽虛、氣血虧虛不足，不能正常濡養舌體所致。

看舌苔

正常的舌頭應該是舌質淡紅、潤澤，非常鮮亮，舌苔呈薄白色。如果舌頭出現以下現象，就說明身體的某個器官出現了問題，需對症下藥，及時就醫。

1

舌苔發黃，有熱症

舌苔發黃，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同程度。一般來說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。

舌苔薄黃而乾燥，則里熱盛，津液受損。

苔黃乾燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱。

舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內蘊。舌苔黃滑而潤，為陽虛表現。

2

舌苔厚，有口氣

一個人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點小問題。

如果沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調養入手。保持生活規律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。經過一段時間的調養，異常舌苔和口氣有望自愈。

3

舌苔發黑，黏膩

如果僅見這種異常舌苔而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時屬於「染色」現象。

患者可能食用了某些著色食物，或服用了某些藥物，即可出現黑苔，而且大便亦發黑；服用抗生素，有時亦可出現黑苔。以上情況不屬病態，不必緊張。

平時胃病較重的患者如果觀察到舌苔發黑，需要提高警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發青發紫，說明病情加重，應及時到醫院就診。

4

舌苔花剝

有的人舌面上出現不規則的「地圖樣」，有的地方有薄苔，有的地方光滑無苔，這叫「地圖舌」。

此類舌象者如無任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現「地圖舌」則多屬陰虛表現，需配合藥物治療。

5

舌頭有裂紋

如果舌面上出現許多「裂紋」，多數無舌苔，稱「裂紋舌」，如無不適感，亦屬生理性的，不需治療。

如在重病後出現裂紋舌，舌紅無苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合藥物治療。

6

舌邊有齒印

齒痕舌多由氣虛、脾虛或陽虛所致，由於脾虛不能運化水濕，致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和濕盛。如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進清淡易消化食物的同時應配合藥物治療。

7

舌紅，苔厚，便秘

有的人幾天不解大便，口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。

胃中火熱內盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現口臭、舌苔發黃、熱傷津液、腸道失潤，故出現大便乾結。

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