電腦族遭遇頸椎病，不知所措，其實換一個枕頭就好！

電腦族遭遇頸椎病往往不知所措，其實這時候的頸椎病都比較輕微，換一個枕頭就好！

那麼電腦族睡什麼樣的枕頭好？

從源遠流長的警枕、葯枕、玉石枕、茶葉枕,到現代的磁枕、頸椎修復枕等,枕頭的革命每天都在進行,小小枕頭真如此重要?是的,枕頭不僅關乎睡眠質量,對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言,好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

枕頭的選擇應遵循三個原則:柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。除了頸椎病，經常坐在電腦前我們要注意的還有許多！

電腦族易出現頸、肩部酸痛

癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。原因:運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血所致。

解決方法:當你感到肌肉酸痛、緊張時,最好在每天睡覺前洗個澡,令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,適當地舒緩壓力,做適當的運動及肩部按摩。

電腦族易出現腰痛

癥狀:除了疼痛外,腰部變沉、發脹、變硬,嚴重者起不了床。原因:女性較男性易患腰痛病,是因為女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重,較易患腰痛。

解決方法:若是輕微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,並好好休養。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

電腦族易出現眼睛疲勞

癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。原因:戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因,因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。

解決方法:避免眼睛乾澀,要有意識地眨眼睛,補充淚水。辦公室空氣太過乾燥,應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

對於經常坐在電腦面前的朋友小編想說：一定要注意適當的休息，活動自己的頸部等，這樣才能擁有一個健康的身體來更好的工作。

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