尿酸高不要吃這5物，再饞也忍住，多做4件事，尿酸只降不升

現在的生活節奏快，生活水平高，很多人都患上高血壓、高血脂、高血糖這些三高疾病，日常卻又疏於照顧。殊不知，第四高正在悄悄的形成並傷害我們的健康，那就是高尿酸。很多人並不了解高尿酸，其實高尿酸是一種慢性的代謝疾病，主要是由於體內堆積的嘌呤過多，這些嘌呤發生化學反應後，最終被氧化成為尿酸。有專家指出，尿酸高的主要原因，還是我們日常的飲食不當，像喜歡吃海鮮、喜歡抽煙喝酒等等都會促使尿酸增多。

尿酸高不要吃這5物，再饞也忍住

啤酒

啤酒是各種酒類中含嘌呤最多的一種，是高嘌呤食物，而當嘌呤是形成尿酸的主要物質，所以尿酸高的患者不適合喝啤酒，以避免尿酸持續升高引發痛風。

海鮮

海鮮是最被大家熟知的高嘌呤食物了，一吃尿酸就會升高，正常人都應該少吃些，更何況本身就已經尿酸高的患者。高尿酸血症患者在日常調整好自己的飲食習慣是很重要的。

菠菜

說起菠菜真是讓人又愛又恨，因為菠菜中富含膳食纖維，常吃能幫助我們降血壓、降血糖、潤腸通便，但是菠菜中同時也含有大量的草酸，會阻礙我們體內尿酸的排出，從而引起尿酸增多。

豆腐

豆腐是最便宜的高嘌呤食物了，高尿酸患者和痛風患者還是不要吃豆腐了，以免控制不住病情。還有脾胃虛寒的人也最好少吃些。

動物內臟

很多人不知道，其實動物內臟也是高嘌呤食物，平時我們應該避免吃一些動物內臟，如肝、腸、腎等，會增加尿酸的含量，擾亂身體正常代謝，影響健康。

尿酸高的人，多做3件事

多喝點水

每當看到別人生病時，我們下意識就會說：多喝點水，其實這樣是沒錯的。高尿酸患者想要正常排泄出堆積在體內的尿酸，就需要多喝水來刺激腸胃排出更多的尿液。醫生建議，每日的喝水量應大於2000毫升。

多鍛煉

我們都知道長期堅持運動非常有利於人們的生長發育，增加肺活量、改善血液循環、減少身體脂肪堆積、提高身體抵抗力，對於高尿酸患者也是很有效的，可以加速身體新陳代謝，加速尿酸的排出。

早睡早起

長期熬夜會讓我們的肝火旺盛，也會讓膽固醇和血壓上升，很容易使身體的抵抗力下降，讓疾病入侵，所以我們應該堅持早睡早起，維持體內正常的代謝，排出體內堆積的尿酸，保護身體健康。

想要排出體內的尿酸，不僅可以多做3件事，還可以常吃以下4種食物。

4種食物，幫助排出多餘尿酸

玉米

玉米是一種低嘌呤食物，不僅膳食纖維含量高，幫助我們加速尿酸的排出，營養還非常的全面，一家老小都適合吃，小孩常吃還能促進大腦的發育，越吃越聰明！

芹菜

芹菜有著很好的降血壓、潤腸通便、利水消腫的功效，高尿酸患者常吃芹菜能很好促進代謝，加速尿酸排出，還能保護腸胃，預防腸道疾病，真是好處多多。

胡蘿蔔

胡蘿蔔清肝明目，能很好的增強身體的免疫功能，加速身體的新陳代謝，排出尿酸。常吃還能幫助視力下降的人，恢複眼睛視力。

桑葉

很多人以為桑葉只是蠶的食物，其實桑葉也是一種寶貴的中藥材，能滋陰潤肺、清肝明目、抗衰老、降血壓、降膽固醇，消血栓，最重要的是它能消滅腸道細菌，加速腸蠕動，排出尿酸。

當我們體檢查出尿酸只是稍微有些高的時候，可以暫時不用吃藥，調整好飲食習慣，注意生活起居。多吃綠色蔬菜，多鍛煉，遠離亞健康。希望每個人都能有健康的好身體，開開心心的度過每一天。

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