世界未解之謎：每天8杯水，到底是好是壞？看完你會大吃一驚

世界未解之謎：每天8杯水，到底是好是壞？看完你會大吃一驚

每個人的生活都離不開開水。每個正常人每天需要喝8杯水來補充人體所需的水分。飲水能促進人體內對大腸部分的新認識，加速大腸的蠕動，促進對營養的吸納。事實上，我們身體里產生的沒有用的東西有四分之一都是經過腎臟然後形成尿被排出去的。然而，喝水不能隨便亂喝，要知道，如果飲用不得當，反而會造成不好的影響。

當飲用水也很講究的時候，去八杯水並不是很僵硬。如果當天吃了很多的含有豐富水分的水果和蔬菜，就不需要喝夠八杯，這些是可以適當調整的。人們都說把腎養好了壽命就會長，這句話一點也不誇張。那麼這個腎能裝多少水呢？

一般來說，腎臟的水量可以達到每分鐘20毫升，1小時內我們的身體可以消化1200毫升的水，一天之內可處理約30升的水。如果多喝水，就不會造成腎功能負擔。然而，最好不要超過每小時1.2升，否則會導致腎的功能作用處理不過來引起水腫。

什麼時候喝酒對你的腎臟有好處？首先，早上起床。從健康的角度來看，喝了一杯溫水後的晨刷是最合適的。許多人不注意這杯水。碰巧這杯水很重要。經過一整晚身體的吸收代謝，早上身體是非常脫水的狀態。在這個時候，一杯溫水可以彌補你身體整夜消耗的水量。經過一夜的休息，胃腸道產生粘液，空腹也可以用一杯溫水清潔胃。

第二，運動可以適當補充水分。然而，不可能立刻喝下大量的水。運動之後，身體的毛細血管是開放的，身體的各個器官是開放的。如果你立刻喝大量的水，會導致水稀釋血液。腎功能將無法排出多餘的水分，使身體適應。有暈眩、嘔吐、抽筋等癥狀，所以運動後可以適當飲水，但只有幾次。

多喝水，盡量少喝或者不喝氣泡類飲料，氣泡型飲料會損害腎功能，飲用後需多次排尿，長期排尿也會對腎功能有一定影響。我們的身體需要我們自己好好地保護起來，身體里任何一個器官都起著至關重要的作用，水作為生命活著的必需品，就一定要被我們重視起來，每天給自己足夠的水分來保證自己的健康，同時，也要注意不要飲用太多，不然身體會受不住。

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