這幾個動作會讓你一直永遠貌美如花

很多女性朋友都會擔心逐漸衰老以後的皮膚的鬆弛，也因此，很多女性朋友會買很多化妝品來保養自己的臉蛋，保養自己的皮膚，但是，真正有效果的，大家都別忘了還可以通過運動來改善我們的肌膚問題。

下面小編來為大家介紹四種瑜伽動作。第一個：你可以做一了類似於海鷗起飛的姿勢，就是兩腿叉開九十度下蹲，然後將其中一條腿伸展開，這個的同時將兩手臂伸展。

第二個：先保持盤腿坐在地上，然後，將其中的一條腿伸展起來，用對側的手去抓住伸展起來的腿，伸展起來的腿要綳直，同側的手與地面水平伸展。做一組然後換成對側繼續做，每一組持續三十到四十秒。

第三個：像蛇一樣趴著，雙膝跪地，胸以上的部位緊貼在地面上，然後臀部高高舉起，頭向前看，眼睛直視前方。

第四個;雙手和雙腳趾撐地，然後身體保持直立，每一個動作持續二十秒，這個動作主要在於鍛煉你的小臂和腹部的肌肉。

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