老中醫說：常吃紅豆，補氣血，降脂降壓，但此類人卻不宜吃！

老中醫說：常吃紅豆，補氣血，降脂降壓，但此類人卻不宜吃！

平常大家常吃的都是綠豆，紅豆基本上都很少去吃，其實紅豆的營養也是非常豐富的。它富含碳水化合物，蛋白質還有維生素，是補血的佳品，所以有「心之谷」的美稱。那麼紅豆都有哪些功效呢？

紅豆里含有很高的鐵元素，鐵元素有補血造血的功效，女性朋友常吃，可預防貧血，改善手腳冰涼的癥狀，臉色也會更加的紅潤。所以說，紅豆是貧血人群的理想食物。

紅豆中的皂角甙，可刺激腸胃蠕動，促進消化吸收，從而有健脾利胃的功效。另外，紅豆還富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫忙排出體內毒素和垃圾，可有效預防和改善便秘的功效，還有潤腸通便的功效。

紅豆還有很好的利尿消腫，調節血糖的作用。因為紅豆富含鉀元素，所以可以很好地幫助控制血糖，糖尿病患者平常可多吃點兒。另外，紅豆中還含有超多的膳食纖維，可以很好的降血脂，降血壓，調節血糖。紅豆還有解毒的功效，對心臟病和腎病，水腫患者都有好處。

【但此類人不宜吃紅豆】

紅豆在中醫的分類上是屬於淡滲利濕之劑，所以體質屬虛性者不宜多食。胃腸較弱的人也不宜多食，因為會容易脹氣。

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