貧血怎麼辦？吃這幾款美食

首先說一個大家會認為的誤區：「肥胖不會缺血」，肥胖的人脂肪多，糖分多，但是血液中所含的鐵元素不一定就達標， 對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素C等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。

女性朋友們不妨多進食紅棗，補充氣血，紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。紅棗中含有大量的營養元素，尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗，更能夠幫助補血補氣，可以說，紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

桂圓營養極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們氣血充足。

身體內如果缺血，大多是由於身體內的鐵元素嚴重缺乏，因此，女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物，而動物的肝臟可不能錯過，動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。

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