寶寶晚上幾點前睡覺，有利於長身高？大部分的家長了解比較少

相信對於大部分的家長來說，都希望自己的寶寶能更健康和聰明，而且他們也希望是寶寶能夠長得更高一些，特別是一群小朋友在一起玩耍的事兒，很多家長都會習慣性的討論這個話題，其實，寶寶想要長得更高，首先最重要的就是要有充足的睡眠時間，等一下再拍到夏天來說，他們晚上睡覺睡得比較晚，但是這時候要記著寶寶現在晚，可能會影響寶寶長身體的，那寶寶在晚上最好幾點睡覺呢？大部分的家長都不太清楚，趕緊跟著小編一起來看一下吧！

寶寶晚上幾點前睡覺，有利於長身高？大部分的家長了解比較少

假如我們身體想要長高，他就說我們身體的生長激素所影響的成長激素分泌得越多，這有可能更助於成長，生長激素一般在晚上分泌，尤其是我們在深度睡眠的狀況下，才更有利於生長激素的大量分泌，因此睡眠對於寶寶的成長來說是非常重要的。

生長激素分泌的兩個高峰期：

對一歲之前的寶寶來說，無論是在白天還是晚上，睡腦垂體不斷的分泌成長激素，這時候小寶寶長得會非常快，基本上每天一個樣子，假如寶寶過了一歲之後，生長的激素的分泌主要集中在晚上了，所以說這兩個時間段是生長激素分泌的高峰期，一般晚上9點到凌晨一點的時候，或者是在晚上10點前後，這時候生長激素分泌的最多，而且第二天，早上六七點左右的時候，也是生長激素分泌的一個最高的時期，這時候寶媽們必須時刻注意了！

讓孩子在這個「時間點」睡覺，有助於孩子長得高，爸媽偷著笑吧！

由於生長激素的大量大量分泌，才會使寶寶更加健康的成長，但是生長激素分泌的一個最重要的前提就是必須進入深度睡眠的時候，一般人的睡眠，半小時花了一個小時的時候，才有可能進入深度睡眠，誰說寶寶最好在發晚上8點半之，睡覺，到了第二天，七點時候寶寶再起床，這樣更有利於寶寶生長激素的分泌，對於寶寶成長有很重要的作用！

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