疑病心理是如何摧毀你的

最新 08-17

咱們先來看一個我朋友的故事。

我們從小一起上學，那個時候他的成績非常出眾，就是那種家長口中的「別人家的孩子」。

當時我很羨慕他，因為我的成績一般，根本得不到老師的關注。

故事的轉折是因為一次考試。那一次他可能吃壞了肚子，考試期間大汗淋漓。

成績下來以後，不出所料的不理想。

後來的很長一段時間，他悶悶不樂，而且害怕考試，平時上課狀態和往常一樣，卻每次都考不出好成績。

在那段時間裡，我常常聽到他說，感覺自己腸胃可能出了了一些問題，並且對比很擔心。

有一次他甚至寫下了遺囑，他認為自己早晚會因為腸胃問題而暴斃。

那個時候我國心理諮詢行業還不是很發達，所以他沒有得到很好的心理疏導。

時間過得很快，畢業以後我們去了同一個城市工作，那個時候畢業生還比較難找工作，所以我們一起在建築工地上班。

幹活的時候，他感覺自己身體很不舒服，可是去醫院查一點兒問題都沒有，同樣的活，我們其他人乾的好好的，可是他總是覺得累的心慌，他開始懷疑自己心臟也出了問題。

類似這種情況，生活中我還見了很多，他們大多身體健康，可以他們總以為自己某些方面存在問題，並且遲早會因為這個問題導致自己暴斃。

在海鳥信條的方法論《信條1+4》中，我們提到過很多次，吸引力法則的運作原理。

我們腦海里經常出現的畫面一定會被我們拖到現實。

因為我們人的大腦，它從來都不擁有判斷一件事物真假的功能。

它只會記錄那些出現次數夠多的情況，並且認為它們完全是真實的。

這就是為什麼自信的人會越來越自信，自卑的人會越來越自卑的原因。

因為我們一旦給自己貼上某個標籤以後，我們的大腦會下意識的去留意那些跟我們標籤相關的東西。

一個自卑的人，當他面對任何事情的時候，它總是能看到自己不足的一面，而這種真實的反饋會加強他自己對標籤的認可。

想想看，一個自信的人他就不會出錯么，當然會！他們只是下意識的忽略掉自己出錯的地方。

也就是說，當我們把注意力放在某個地方的時候，我們就會更容易得到相應的反饋。

這是吸引力法則最基本的原理。

這屬於能量的轉移，一個人的注意力在哪裡，能量就會流向哪裡。

假如你的注意力放在了自己的短處上，那麼你會發現自己更多的短處，這些短處會去印證你開始的預想，從而更加堅定你一開始的假象。

值得慶幸的是，這個能量的轉移和牛頓的能量守恆不一樣，一個人可以擁有無限的能量，只要他自己願意，他完全可以變成自己想要成為的那個人。

後面我會詳細講解我們的能量來自哪裡。

一個擁有疑病心理的人，他們的心理變化是這樣的。首先他能因為一次身體的不適，導致自己哪裡出了錯，於是他們給自己貼上一個自己並不完美的標籤，當他們給自己貼標籤的那一刻，他們的注意力會不經意的停留在自己不完美的狀態上。於是他們開始看到一些可以證明自己真的不完美的地方，這樣的反饋足以證實他們一開始的預想是正確的，所以他們會繼續尋找那些不足，如此惡性循環。

疑病心理的發展模式就是這樣，他們因為一次的不舒適，導致最後越來越不舒適，並且因為心理的這種反饋會導致身體上出現某些癥狀去響應心理的渴求。

舉一個簡單的例子，當你在掐自己手臂的時候，你會發現感覺非常痛，在不增加力度的情況下，你還會感覺越來越懂，直至自己受不了。

所以，能夠解決疑病心理最好的辦法是轉移自己的注意力，讓能量不再補充到自己錯誤的預想上。那麼我們的大腦就不會得到那些相應的反饋。

當然，轉移自己注意力這件事有一些難度，因為我們的神經在喜歡某種方式時，它會不經過大腦的同意私自去工作。

所以，讓自我意識覺醒變的尤為重要，因為我們一旦自我意識得到覺醒，你就能看到並且引導自己的注意力。

當自我意識強大到一定的程度後，你會隨心所欲的讓能量流向你想要它去的地方。

正確持續的冥想練習可以增強我們的自我意識，讓我們可以隨時查看到自己的能量流動，並且帶領它流向對我們有利的那些地方。