如何擁有優雅又迷人的走姿
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如何擁有優雅又迷人的走姿
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導 讀
女人的動態美，體現在女性的行走姿勢上。每個女人大概都想擁有流雲般優雅的步姿，款款輕盈的步態是女性氣質高雅、溫柔端莊的一種風韻，而優美的步態，則更添女性賢淑、溫柔之魅力，展現自身的風采。
優雅步態的核心要點
優雅不是口號，需要在細節處下功夫。如何走出優雅又迷人的步態可以注意以下幾方面：
1、以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心.
2、頸要直，雙目平視，下頜向內縮，面帶微笑。
3、上半身保持正直，腰部後收，兩腳平行。
4、膝蓋伸直，腳踝自然抬起，兩膝蓋互相碰觸。
5、有節奏地走路，肩部放鬆，手指併攏。
1、行走輔助訓練
A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。
B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力綳直。做此動作時，兩膝靠攏，內側摩擦運動。
C、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或一本書，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之後，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。
2、邁步分解動作練習
A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距一個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節迅速前移重心，成右後點地，然後換方向練習。
B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的指定點位置，左臂向後斜擺，右腿蹬地，重心前移成右後點地時，手臂位置不變，然後換方向練習。
3、行走連續動作訓練
A、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳後跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
B、換右腿屈膝，經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
C、邁左腿時，右臂在前；邁右腿時，左臂在前。
D、將以上動作連貫運用，反覆練習。
優雅走姿的不同方式
常常走姿也需要和衣服相搭配，還要與場合相協調，下面為大家介紹幾種優雅走姿方式。
直線步姿
直線步姿。行走時，應昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前後擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。
行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節奏快慢適當，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。
高跟鞋步姿
高跟鞋步姿。當你穿上錐尖跟的高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部內縮，整條腿向後傾斜，腰明顯塌下去，臀部自然翹起，小腿也變得飽滿起來，腳背曲線圓潤。於是，女性的曲線美得以實現。
此步態要領是昂首，挺胸，收腹，上體正直，目視前方，雙臂自然擺動，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
舞台步姿
猶如模特兒的走姿，給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動乾淨利落，具有鮮明節奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態輕盈之感。
步態沒的步度與步位
走路時的步態美與不美，是由步度和步位決定的。
步度：是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳邁出落地後，腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。
步位：是腳落地時應放置的位置。
步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳踝都要富於彈性，肩膀應自然、輕鬆地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然優雅。
優雅走姿的禁忌
1、行走時不要與他人相距過近，避免與對方發生身體碰撞。萬一發生，務必及時向對方道歉。
2、行走時不要尾隨於他人身後，甚至對其窺視、圍觀或指指點點。在不少國家，此舉會被視為「侵犯人權」。
3、行走時不要速度過快或者過慢，以免妨礙周圍人的行進。
4.上下樓梯：上下樓道是在商務交往中經常遇到的情況，簡單地說，上下樓時應單行行進，以前方為上。但需要注意一點，男女同行上下樓時，宜女士居後。
上下樓時因為樓道比較窄，並排行走會妨礙其他人，因此沒有特殊原因，應靠右側單行行進。
在客人不認路的情況下，陪同引導人員要在前面帶路。陪同引導的標準位置是左前方1～1.5米處，一步之遙，別離太遠，也別離太近，太近容易發生身體上的碰撞。
原則上，應該讓客人走在內側，陪同人員走在外側。我國道路行進規則是在右行，實際上靠牆走是客人在裡面，陪同人員在外面，這樣客人受到的騷擾和影響少。
行進時，身體側向客人，用左手引導。如果完全背對客人，這是不太禮貌的。
有一點需要注意，如果陪同接待女賓的是一位男士，而女賓又身著短裙，這種情況下，上下樓時，接待的陪同人員要走在女賓前面，以免短裙「走光」，避免尷尬。
5.不要一邊行走一邊連吃帶喝，或是吸煙不止。那樣不僅不雅觀，而且還會有礙於人。
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