如何才能把油炸食物變得既健康又美味呢？原來這麼簡單！

對於喜歡吃油炸食品的食品，油炸食品總是有一種莫名的魔力，就像導致犯罪的小妖精一樣，人們反覆努力。

食物被粉末包裹並扔進油盤，嘶嘶作響，香味瞬間消失。觀看油盤中的食物卷，這是視覺，聽覺和嗅覺的三重享受，營養的聲音，金色，焦炭的氣味，每一個都讓人們想要停下來。在短時間高溫下煎炸的食物一般保持金黃色的顏色，外焦點柔軟，內外酥脆，咬傷咬，身體下的細胞尖叫好吃，真的從頭髮到頭髮。腳跟。炸雞，炸甜甜圈，炸脆皮肉，炸排骨，炸香蕉，每一個都是一巴掌。

然而，雖然油炸食品很好，但對於油炸食品，每個人都會想到三個不健康，高脂肪，高卡路里，容易發胖和難以消化的詞。如果吃得太多，也會給身體器官帶來負擔。但油炸食品很好吃，我該怎麼辦？用烤箱！烘焙食品不僅保留了油炸食品的特性，而且熱量較低，對身體的影響較小，更健康。如何烹飪可以與烤箱中的油炸食品相比較的食物？？我們一起來看看吧。

烤蛋白酥皮雞翅肯德基的蛋白酥皮雞翅不是超級好吃，但它們都是油炸的，而且身體不好，今天我們來看看如何在烤箱里製作蛋白酥皮雞翅。配料：十二隻雞翅，兩克黑胡椒，十五克黃油，三勺酸奶，一勺咖喱油和五十克??低筋麵粉。實踐：1.1。清洗雞翅，用牙籤插入孔。2.用紙瀝干水分並加入調味料。3.均勻夾緊並放入冰箱至少一小時，還可以延長養護時間，使雞翅更加美味。4.將低脂肪粉末加入黃油中，揉成酥脆的穀物。

烤番茄醬炸薯條，不要太高興，但我們可以用自己的烤箱做同樣的味道！配料：兩個土豆，一點番茄醬。做法：1。將土豆去皮，切成條狀。2.煮沸水後，加入土豆。將水再次煮沸後，繼續燃燒三到四分鐘，然後取出並讓冷水排出。3.倒入兩湯匙橄欖油拌勻。4.將其放在烤盤上。如果它不是不粘烤盤，則需要放油紙。仍然沒有必要堆疊，分開。5.在210°C的溫度下放入烤箱中烘烤約30分鐘。

烤土豆片很多人喜歡土豆片的零食。如果你和一包薯片沒什麼關係，它香脆可口，味道鮮美，方便！但是，外面購買的薯片添加劑太多了。為什麼不用烤箱做一些呢？配料：兩個土豆，一點點孜然1.2個土豆，洗凈去皮。2.切成薄片，更薄更脆。如果沒有刀，可以用刮刀刮擦。將切好的薯片切成大碗，在水中加入鹽，浸泡5分鐘，去除澱粉，加入一些鹹味。3.在烤盤上刷一層薄薄的植物油，然後撒上薯片。

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