瑜伽的改變不是單一的，而是由內而外的

瑜伽的魅力在於她的內修心外修體，很多人都會去選擇健身。如果你還在糾結你選用哪種健身方式，如果你還不知道什麼時候開始去健身，那你就來選擇瑜伽吧！

瑜伽可以讓你由內而外的優秀。優雅的體式伴著悠長緩慢的呼吸，讓你忘卻煩惱和身體的乏力。對於真心喜歡瑜伽的人，看著師範簡單的體式，她都會做上幾百遍甚至是幾千遍。真正練習瑜伽的人甚至練習了好幾年仍然覺得自己是剛入門，因為瑜伽真的是有太多內涵了。最開始練習瑜伽你可能只能顧上你的體式，到後面，你會慢慢在做體式的時候配合呼吸去感受身體的輕微變化，認識了解自己的身體，長時間的堅持才能體會到身體靈魂的結合。

長時間練習瑜伽，你發現你的作息改變了，飲食改變了，身材改變了，皮膚改變了，而且這些改變不是變壞而是變好。

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