如何與抑鬱症患者和諧相處？

作為抑鬱症患者的家人或朋友，若能在互動中盡量保持理解，接納，陪伴，傾聽，基本上就可與他們和諧相處了。

具體建議如下：

1.面對抑鬱症患者，我們要保持平穩的心態，儘快提高對抑鬱症的了解和認識。

2.傾聽和陪伴是家人或朋友能給予患者的最好的支持方式。因身心倍受困擾，對方精力及體力不足，注意力時常渙散，無法持續交談，對其起伏不定的狀態應給予理解。聆聽他們心聲，暢聊開心的往事，展望治癒後美好的生活。

3.對他們不批評，不指責，鼓勵患者積極治療，提升信心。若發現他們的情緒極度消沉，有輕生想法，應及時與其家人取得聯繫的同時，鼓勵和陪同其就醫問診。

4.可適度陪伴患者外出活動，散步或低強度運動，以及適當的文娛活動均可，但要考慮患者體力與精力的耐受度。適度引導，不要勉強，更不能強迫他們做不喜歡的事情。

5.在家人或朋友長期陪伴過程中，需長期忍受患者劇烈波動的情緒如有可能，除了要照顧好患者情緒外，也要照顧好自己的情緒。畢竟，你作為患者的家庭支持系統的重要組成部分，自身健康穩定的狀態，對患者的病情改善也具有積極的意義。

6.愛心和耐心是持續付出的關懷的重要的內在力量，相信在你們的關懷，醫生的治療和患者的積極配合下，其病情一定會有大幅好轉和改善。

文 / 潘鳴 一鳴心理創始人 心理科普作者

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