孕媽睡覺時的這4種姿勢，不管哪一種，都容易對胎兒健康造成影響

懷孕對於每個女人來說都是一件非常幸福的事情，當孕媽媽得知懷孕的那一刻開始，身體上或多或少的都會出現一些孕期反應，尤其是隨著孕期的增加，孕媽媽的肚子不斷增大，這時候孕媽媽無論做任何事情，都顯得比較笨重費力，即便是連簡單的睡覺，都變得非常困難。

相信當過媽媽的女人都知道，孕晚期每晚睡覺的時候，躺在床上總是難以入睡，而且非常容易失眠，並且就連簡單的翻身動作都變得非常困難，躺在床上難受不已。但是孕媽媽們知道嗎？在孕期睡覺的時候，孕媽媽千萬要注意這次的行為，可能會對胎兒造成傷害。

孕媽睡覺時的這4種姿勢，不管哪一種，都容易對胎兒健康造成影響

1、孕晚期准媽媽仰卧睡覺

我們知道孕晚期孕媽媽如果平躺仰卧睡覺的話，很容易對下腔靜脈造成壓迫，影響孕媽媽的血液循環，進而導致下肢或外陰發生水腫的現象，甚至嚴重的話，還可能會導致大腦缺氧的情況，而且還可能會出現頭暈心慌等不適癥狀，所以孕晚期，孕媽媽盡量不要仰卧睡覺。這時候可以採用左側卧和右側卧交替睡覺的方式，而且還可以在後背放上一個柔軟的枕頭，這樣可以給背部一個著力點，減少孕媽媽的背部負擔。

2、准媽媽蒙著被子睡覺

生活當中有一些人在睡覺的時候，總喜歡用被子蒙著頭睡覺，其實我們往往把這種人認為是缺乏安全感的表現。但是對於懷孕期間的願望來說，千萬不要蒙著被子睡覺，因為如果這樣只會對肺部造成負擔，嚴重的話可能引起缺氧窒息的危險。如果孕期不得以，想要蒙著被子睡覺，也要和老公提前說好，這樣等到你睡著之後，老公可以幫你把被子掀開，以免出現呼吸不暢的情況。

3、准媽媽打呼嚕

生活當中我們都知道，無論男人女人，很大一部分人都存在打呼嚕的行為，而且這種行為並不是自己可以控制的。要知道打呼嚕分為兩種，一種是病理性的，一種是生理性的，如果孕媽媽在懷孕之前不怎麼打呼嚕，倒是願意後卻有打呼嚕的行為，則可能是病理性的，可以及時去醫院做相關的檢查，以免造成呼吸不順暢，導致胎兒缺氧的情況。除此之外，孕媽媽在睡覺的時候，可以稍微墊高枕頭，在打呼嚕的時候，也可以讓老公稍微推一推自己，而且每天注意孕期運動，睡覺之前用熱水泡泡腳，然後按摩一下，促進身體血液循環，還可以有效緩解孕期孕媽身體疲勞，出現打呼嚕的現象。

4、准媽媽睡覺的姿勢長時間不變

我們都知道，孕晚期孕媽媽如果採用左側卧睡覺的姿勢是最好的，但是即便如此，也不可時間過長。相信很多經歷過的孕媽媽都知道，如果長時間保持一種姿勢很容易造成一側發麻，所以運氣睡覺的時候偶爾動一下，會感覺更加輕鬆一些。

我們都知道孕期孕媽媽的睡眠姿勢是非常重要的，除了上面這4種以外，孕期媽媽還要切記不可趴著睡覺，以免對胎寶寶造成危害。

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