在這壓力山大的日子裡我們該怎麼保護好我們的秀髮呢？如果出現掉發又該怎麼辦呢？

頭髮對我們的容顏有著非常重要的作用，然而現在生活壓力越來越大，染髮、燙髮等等各方面的原因導致嚴重的掉頭髮現象。我們應該怎樣防止掉頭髮呢?如果掉頭髮過多該怎麼辦呢？

掉發是頭髮脫落的表象，致使掉發的原因有許多，精力嚴重、環境污染、不良日子習慣等都可以誘發掉發，為了防止掉發的現象，我們就要做到以下幾點：

1、養成良好的作息習慣，在日常生活中我們要做到早睡早起，確保良好的睡覺質量，不要常常熬夜，這樣有助精力放鬆，心境愉悅，對防止掉發有極好的效果。

2、不要經常染燙頭髮，燙染劑中富含許多化學成分對頭髮有很大的損傷，影響頭髮的生長，並且對已有的頭髮造成損傷。

3、不要經常吃辛辣刺激的食物，辛辣會刺激毛囊，阻礙頭髮生長，堵塞毛孔造成掉發。

4、多吃五穀雜糧和富含維生素的食物，這樣有助於頭髮的生長，給頭髮補給養分。

如果我們的頭髮已經開始出現掉發的現象了該怎麼辦呢？教你幾招！

1、多補充鐵質，經常掉發的人體內常缺鐵，而富含鐵的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等等。

2、多吃含鹼性物質的食物，脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，使體內代謝過程中產生酸毒素。所以要多吃含鹼的食物。

3、經常按摩頭部，每天起床後跟睡覺前將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次三分鐘左右，從而促進血液循環，使頭髮能重新生長。

4、勤梳頭，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風，疏通毛孔，緩解掉發的現象。

讓我們一起保護我們的秀髮吧！

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