餐桌上的減肥高手，夏季不妨多吃點

為了減肥有很多人又累又苦，體重就是下不來，說起來都是委屈。還有的人為了快速掉秤，吃一些減肥的產品，雖然短時間體重會輕，但是很多減肥產品減去的都是身體的水分，不但不能真正減到脂肪，還會嚴重反彈對身體傷害特別大。

能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，因此受到不少減重人士的青睞。黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，有利於延緩衰老。黑木耳中還含有一種抑制血小板聚集的成分，能降低血黏稠度，使血液流動暢通。非常適合血液黏稠度高、血膽固醇高的人食用。

在炎熱的夏季，多吃點木耳還是不錯的，如黑木耳炒腐竹，剁椒拌黑木耳，香菇醬炒豆腐黑木耳，西蘭花拌黑木耳,等等，這些菜簡單易學，不妨一試。

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