不論男女，過了50歲，還能做到「2要」，最少也可能活到95
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08-17
大家好，我是南十字，今天給大家分享一下健康的方法。健康長壽是每個時代所有人共同追求的夢想,而50歲也是人體健康的一個分水嶺,也是健康養生的黃金期,但是現代人不良的生活習慣會導致很多人不到50歲就去世了,讓人惋惜,那保持長壽的方法有哪些呢?
一、喝一杯溫水很多人有早上起床後先喝一杯溫開水的好習慣，每天早上一杯溫開水是健康長壽最廉價的方法，經過一晚的睡眠，身體會出現脫水的現象，而血液相對於白天會粘稠一些，清晨喝一杯溫水不僅可以補充水分，還有助於稀釋血液，預防血液粘稠。
二、醒後賴床三分鐘，患有高血壓心臟病的中老年人，睡醒後不要急著起床穿衣，先在床上閉目養神三分鐘，或是聽一些柔軟的音樂，或是適當的運動一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會有太大波動，然後再慢慢起床。
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