養生重點在於吃晚飯？老中醫：這兩種人能不吃就別吃

養生重點在於吃晚飯？老中醫：這兩種人能不吃就別吃

現代人越來越追求養生了，有些人還特意的給自己制定了營養餐計劃，保證自己的身體，能有充分的營養供應，另外有些減肥的人就不一樣了，每天忙著控食鍛煉，強身減脂，這就導致了有些人吃晚飯，有些人不吃晚飯，那麼晚飯到底吃不吃才健康呢。

老中醫說，對於大部分人來說，經歷了一天的勞累辛苦，身體的能量減少，身體處於疲乏困頓的時候，最好晚上能夠吃的營養點，但不必過飽，可以選擇一些蔬菜，瓜果類的充饑，保證晚上有食有營養這是最好的了。

但是有兩種人晚上能不吃就不要吃了。

一種是白天中午吃的過飽，或者午餐吃的很晚，到了晚上的時候還是感到很撐，沒有一點飢餓感的人，這類人最好就不要吃了，建議可以喝點水，喝點果汁之類的就行。

另一種是過於肥胖的人，這類人一定要控制飲食多鍛煉，肥胖過度的話，建議可以不吃晚餐，晚上可以散散步，跑一跑，補充點身體水分就行了。

這兩類人大家生活中多注意就行，大家覺得晚餐該怎麼吃比較好呢，說出你的看法來，咱們一起分享。

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