長期生氣有什麼壞處？又怎麼開心起來！

情緒是每個人必須有的，喜怒悲哀樂等情緒，但是我們這次說的是生氣，也就是怒。長期生氣會給我們帶來什麼壞處？生氣之後我們又該如何開心起來呢？下面來讓瀋陽國防醫院的專家告訴我們該怎麼辦！

1、首先經常的生氣會引起我們毛囊的壓力從而導致毛囊發炎，進而引發毛囊炎等皮膚疾病，毛囊經常發火會使我們的皮膚變得暗黃，無光，甚至於會在我們的皮膚表面堆積很多的色斑，所以我們要盡量的少生氣。

2、怒傷肝在醫學上早就已經得到了證實，生氣會在很大程度上影響肝臟的健康，因為生氣就會使毒素增多，血液裡面的毒素也會隨之增多，這樣肝臟勢必會受到影響。

3、人生氣時腦部會分泌一種叫做皮質固醇的物質，使免疫系統在工作時受到不良的影響，假如經常生氣的話，人體的免疫力就會變差，平時就有可能會經常生病。

4、生氣會導致甲狀腺分泌出更多的激素，導致人體出現內分泌紊亂的現象，有一些愛生氣的人還會發生甲亢疾病，就是因為內分泌受影響造成的。

5、經常生氣的人容易造成腎氣虧損的現象，主要表現在解小便不通暢的現象。長期生氣時很傷腎的，所以我們要盡量控制好情緒，沒有過不去的坎，人生的路還長著呢，困難總會過去的，想想光明的明天即將到來的時候吧！

專家，以上就是長期生氣的壞處，下面來讓我們說說怎麼讓自己開心起來。

1、每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽音樂，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。

2、都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。

3、聽一些放鬆的音樂，仔細去聽讓自己感受那首音樂的每一個旋律，那樣非常認真的聽著音樂，你就會忘記煩惱，忘記讓你生氣的事情。

4、去風景優美的地方，呼吸著大自然清新的空氣，看著綠色的植物，你會感到很治癒。

以上就是長期生氣的會出現的癥狀，和如何讓自己不生氣的方法。不知道的抓緊時間看看吧！

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