預防中風，謹記這5個字就足夠！50歲後互相提醒

中風可不少見，如果家裡有老人，更加會跟中風近距離接觸，但是為什麼中風說來就來呢？本文就來介紹一下為什麼會得中風，同時也來普及一下預防中風的方法。

為什麼會得中風 認識中風出現的原因

1、高脂血症

高脂血症是導致中風出現的常見因素，會對患者的冠狀動脈造成極大損害，而在中風的預防方法中，首先需要注意的就是膽固醇的控制。

2、高血壓

高血壓是現在生活中的常見病症，對身體的影響非常大，其危害程度不亞於抽煙，而且在我國將近有一億人屬於高血壓患者，因此對於高血壓患者而言，在日常生活中一定要做好血壓控制，切勿讓血壓在短時間內大範圍波動。

3、糖尿病

糖尿病也是導致中風出現的常見因素，糖尿病可能會引起動脈粥樣硬化，也會直接影響到心臟的健康，近些年來，糖尿病在生活中出現的概率越來越高，但是大部分患者卻並不知道自身存在的健康狀況，沒有得到及時治療，直到糖尿病嚴重了，或者引發了其他問題才發現，不僅延誤糖尿病的最佳治療時間，還誘發了一系列併發症，比如中風就是一種。

預防中風要講究五個字

——靜

預防中風一定要保持心情平靜，切勿在短時間內心情出現太大的波動，像悲傷、恐懼、狂喜等情緒盡量少出現，因此在生活中患者不僅要保持樂觀的心態，也要保持平穩的情緒。

——動

適當進行運動對預防中風有很大幫助，可以每天堅持散步，也可以做做體操這些柔和的運動，幫助增強自身身體素質，也可以促進血液循環加快新陳代謝，在預防中風方面有很好的效果，尤其是肥胖人群可以通過運動控制體重，這樣也可以降低患糖尿病、高血壓以及中風的概率。

——節

平常在生活中一定要注意節制，作息一定要規律，同時還要防止身體太過勞累，如果總是忙於工作，睡眠不足應酬時間多，很容易導致中風出現，因此不管是在生活方面還是飲食方面一定要節制，同樣也要遠離暴飲暴食的飲食習慣，多吃清淡的食物。

——治

從上文可以看到，中風的出現跟高血壓、高血脂有一定關係，因此當出現中風的誘因之後，一定要對此及時進行治療，防止其引發中風。

——勤

人到了一定年齡之後，身體素質變差，很容易出現這樣或者那樣的問題，因此一定要勤於體檢，這樣才可以及時發現自己的問題，並及時進行治療控制。

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