太可怕了，腸癌每年新發40萬！每人都警惕，做好預防！

我國結直腸癌發病年齡大多在45歲，相比歐美國家，則年輕了15歲。從過去10年來看，結直腸癌在過去10年間新發病數和死亡數均翻了一番；而肺癌、胃癌都在下降。據科學家預測，將來結直腸癌的發病率可能超過肺癌及胃癌，成為癌症榜首。

而據最新數據，目前中國結直腸癌每年新發近40萬例，死亡近20萬人，死亡率達到了50%。

那些熟知的人，都曾患結直腸癌

原新聞聯播的主持人 肖曉琳，因直腸癌轉移不幸離世，終年55歲。

棋聖 聶衛平，患直腸癌，手術成功。

……

為何結直腸癌越來越多？

富裕了，日子過好了，但是卻未必過得健康。

富裕日子過錯了，就會帶來一種癌——結直腸癌，被稱為「富貴病」。

吃：從糠咽菜，變成了無肉不歡

在早先還不富裕的年代，我們吃著糠咽菜、喝著苞米碴粥，雞魚蛋肉也是逢年過節時候的美食。然而，隨著生活的富裕，想吃啥吃啥。肉類飲食逐漸增多，植物性飲食減少，吃得過於精細，病就找來了。

腸癌的增加，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入有關。動物蛋白質攝入太多後，會使糞便中的致癌物質甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。

動：從種地、騎車，變成了坐辦公室、坐車

早先，我們都還下田種地，現在不是把地都賣了，就是由機器幫忙。活動量減少，反而開始經常坐著不動。

尤其現在寫字樓里，一坐就是一天的白領並不少見，忙起來坐3、4個小時都不見起身，然後回家直接攤在床上玩手機，簡直就是無縫銜接。

然而，久坐易導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分會在結腸內滯留並刺激腸黏膜。同時，久坐者腹部的血液循環大都不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，從而增加了患結腸癌的風險。

情：壓力大了不少……

與父輩和祖輩們生活閑適、壓力小相比，現在的人們從小就承受著各種壓力，例如求學時期的成績壓力，工作後「上有老下有小」的養育壓力等。

過早地接觸壓力，癌症發病也會提前。

結直腸癌早期有哪些癥狀呢？

排便習慣的改變

排便習慣的改變是腸癌最常見的癥狀，不少患者容易把腸癌的早期癥狀與一般的便秘混淆，因而延誤治療。隨著腸道腫瘤生長糞便的排泄會受到阻礙，從而引起排便習慣的改變。

出現便血

腸癌引起的便血多為持續性、伴有粘液，同時便意會增加，有時只排出一些血液或粘液。如果腫瘤生長的位置離肛門較遠，便血的發生率就會偏低。直腸癌患者大約有80%有便血。

消化道癥狀

腸癌引起的消化道癥狀多表現為腹脹不適、消化不良等。腸癌引起的腹脹腹痛初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性，部分患者還會出現腸梗阻，出現腹部劇痛，排氣受阻的急性癥狀。也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

腹部包塊

大約有半數的腸癌患者會出現腹部包塊，這是腫瘤腸網膜及周圍組織粘結引起的腫塊，性質不規則，有一定的活動度，而在腸癌晚期由於腫瘤的浸潤程度成高腫塊可能會難以活動。

該如何預防腸癌？

生活富裕是好事情，但是富裕也不能亂來，也要學會健康生活。有研究表明，美國每年50%的結直腸癌可以通過調整飲食、控制體重和運動鍛煉進行預防。

飲食：「加減法」並用

減法

減少攝入高動物蛋白、高脂肪的食品，減少食用精糧，減少腌制、煙熏類食物，控制煙酒，控制體重。

加法

多吃新鮮的蔬菜、水果，多食用粗糧。在日常飲食中每增加10克纖維，就能使結腸癌風險下降10%。

每天一斤蔬菜半斤水果，把細糧的三分之一換成穀物、粗糧，比如豆類、紅薯、小米、高粱、玉米等。

運動：記住33法則

每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

體檢：50歲一定查一次

歐美國家近20年來的結直腸癌發病率的下降主要得益於其廣泛開展的篩查普查。從息肉到癌變大約需要3到5年時間，體檢可以及時的發現並避免癌症的發生，尤其是對於高危人群，體檢非常重要。

早期發現腸癌最簡單方便的方法

肛門指檢

大便潛血檢查

結腸鏡檢查

50歲以上、有結直腸息肉史或結直腸癌病史、慢性腸炎、長期飲酒或高脂飲食、長期坐位工作且缺乏運動的高危人群，推薦：

每5年進行一次腸鏡檢查。

每年進行1次大便潛血檢查。

每年進行1次肛門指檢。

中國的大腸癌患者中，一半以上是直腸癌。在直腸癌患者中，又有約70%是中低位直腸癌，可以通過直腸指診用手摸出來。

生活中可防腸癌的5種蔬菜

豆芽

豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。其中含大量豐富的天門冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利濕通下等作用。

龍鬚菜

本品含有天門冬醯胺、天門冬氨酸及多種甾體物質，對疲勞、水腫、排尿困難等症均有一定療效。美國發現這種蔬菜有防止癌細胞擴散的功能，對腸癌、淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌及腎結石等均有特效。抗癌主要成分是組織蛋白中的冬醯胺酶，一種使細胞生長正常化的物質，能有效地控制癌細胞生長。龍鬚菜食用時必須煮熟，最好飯前食用。

捲心菜

捲心菜有補骨髓，利關節，壯筋骨，益臟器和清熱痛等功效。目前已知其中所含的成分吲哚-3-乙醛及黃酮類化合物都可誘導肝臟中芸烴羥化酶活性提高54倍，使小腸黏膜此酶活性提高30倍，能降低胃癌、腸癌的發病機會。

胡蘿蔔

有健胃脾、助生津及益氣補中的功效，對積食疳結有通便化滯之效。所含的胡蘿蔔素是防癌的營養成分。

扁豆

扁豆有補脾除濕、消暑解毒等作用，本品可用於脾氣虛弱、濕濁內阻的胃腸道腫瘤，可刺激體內淋巴細胞轉化為殺瘤細胞，可刺激人體免疫系統增進消化吸收功能。

很多人都很畏懼癌症，因此要想遠離癌症的威脅，我們平時就要做好預防癌症的工作。從上述的知識我們可以看出，預防癌症我們可以通過飲食的方式，或者是運動的方式。希望上述的知識可以給大家帶來幫助！

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