消化科醫生：腹脹有6個常見原因，你是哪個？

每當沒有食慾的時候，我們總是說「我覺得今天有點腹脹，吃不進去東西」，似乎這已經成為了一個正常的生理反應，幾乎沒有人去深究我為什麼會腹脹，其實腹脹絕對是胃腸道疾病中最常見的癥狀，在美國，有統計稱，腹脹患者的發病率在19%左右，腹脹的常見原因到底有哪些，今天就一起來匯總一下吧。

1、吸收不良導致菌群發酵

當我們攝入了不易於吸收消化的東西時，最常見的就是乳糖，它會成為腸道菌群發酵的基礎物質，如果恰逢你患有腸易激綜合征或者功能性的消化不良，會進一步加重細菌的發酵速度，從而使腹脹現象更加明顯。

2、高含水量的食物

短鏈碳水化合物最容易引起腹脹問題，最常見的是各種糖類和甘露醇，它可以通過滲透性增加小腸內的含水量，從而加重腹脹。

3、便秘

便秘是能夠引起腹脹的最常見原因，大便在腸道內堆積會致使結腸膨脹，長時間的堆積會進一步加重細菌的發酵。

4、膈肌的異常活動

膈肌的異常活動也會造成腹脹，患者在吸入氣體後，膈肌出現了異常運動，間接導致了腹肌的鬆弛。

5、腸蠕動減弱

胃輕癱的患者腸道蠕動減弱，肌肉收縮的速度減慢，也是造成腹脹的主要原因。

6、心理因素

我們在前面提到過，無論是腸易激綜合征還是功能性消化不良，都與心理健康狀況相關，有研究表明，在壓力、焦慮的狀態下，小腸內的細菌會過度生長，甚至腸道運動也會減慢，我們的胃腸道是心理健康狀態的間接體現，學會調整自己的情緒，才能有助於健康。

學到了以上能夠導致腹脹的原因，我們才有可能對因治病，總結來說，如果你近段時間內頻繁出現了腹脹的問題，首先應該從飲食上加以調節，少吃含有乳糖過多的食物，如果有便秘的癥狀，吃點含膳食纖維豐富的食物，或者直接使用乳果糖、開塞露等緩解癥狀；休息

的時候可以順時針按摩腹部，有助於胃腸道消化。最後應該盡量保持心情暢快。

如果腹脹長期得不到緩解，建議去看下醫生，因為一些疾病如卵巢癌等，也有無法消除腹脹的癥狀。

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