女性月經量少不要慌，常吃三種食物，保護卵巢遠離婦科疾病

女人們的例假一般還是能夠看出女人們的身體健康狀況的。在工作和生活的雙重壓力下，女人們的身體會出現一些變化，腸胃出現不適、肝火旺，腎功能虛弱等等，但是有一種變化，很多女人都不當回事，那就是經期月經量變少了，其實這也是能反應身體狀況變化的，要是長期置之不理，對卵巢影響很大，可能病變，到時候想要挽救可就麻煩了。不過女性月經量少不要慌，常吃三種食物，保護卵巢遠離婦科疾病。

黑糯米：

具有豐富的營養價值和藥用價值被譽為「黑珍珠」。一般地說來，黑糯米的營養價值比白糯米高得多。黑糯米有助於滋補產後身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒。對於月經量較少的女性，可以煮粥，加入紅棗等，久而久之就會得到緩解，月經量是衡量一個健康女性的重要指標，一定要重視。黑糯米不僅月經量少有良好的滋補調理作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，都是一種很好的營養滋補品。

紅糖薑茶：

紅糖水可是女性在經期的「好伴侶」，而紅糖薑茶的效果則會更好，因為生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷。月經量少，持續時間短，並且總是腹痛受涼，在經期喝紅糖薑絲茶，能夠活血化瘀，幫助體內寒氣和毒素的排出。

百合：

百合有觀賞性、食用價值還有藥用價值，近幾年喜歡吃百合的人越來越多了，其中的營養價值也被挖掘出來。所含的礦物質成分非常多，還有大量的維生素，人體有充足的礦物質才不會疲勞，體內維生素充足了衰老速度才會減緩。除了這兩個功效外，百合能幫助人體清除體內有害物質，最主要的是有保養卵巢的功效，調節體內激素水平，有效的預防卵巢囊。

除了以上這些可以當做菜吃的食材，平時也可以多喝一些補血益氣的茶，如桂圓紅棗茶、藏紅花茶，這些都是能夠起到補氣益血功效的飲品，能預防貧血，同時能夠刺激雌激素分

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