小伙排出醬油色尿，急性腎衰竭，醫生：喝酒後這事不能著急做

小磊已經在床上躺了一周了，總算平安無事了。可想起一周前自己突然病倒入院的事，小磊還是有些後怕的，估計這輩子都不會在酒後亂動了。

一周前，小磊和曾經大學室友聚會，幾個小夥子畢業五年了，第一次又聚在一起，都特別高興，說了很多話，喝了很多酒。

喝完酒後，哥幾個就散了，小偉獨自回了校園，他現在還在學校里讀博士，走進校園看著塑膠跑道，小偉就想起當年一起踢球的快樂了，一時衝動就走了進去，繞著操場就跑起來了，一邊回憶往事，一邊散散酒氣，也不覺得累。

深夜裡，小偉跑到全身大汗才回到宿舍，隨便沖了個澡就睡下了。迷迷糊糊不知睡了多久，突然渾身酸痛醒了過來，起床去廁所，結果竟然排出了醬油色尿，這可把小偉一下嚇精神了，趕緊去了醫院。

醫生檢查後發現，小偉竟然得了急性腎衰竭，可這麼年輕的小夥子，平時身體也挺好的，咋就突然急性腎衰竭了呢？

通過仔細詢問，醫生髮現，小偉大量飲酒後，又劇烈運動，這就是小偉突然急性腎衰竭的原因。

醫生表示：喝酒後運動這事不能著急做。

喝酒後劇烈運動很有可能會引起急性橫紋肌溶解。所謂急性橫紋肌溶解，是指肌細胞產生毒性物質，最終導致腎衰的一種疾病，醫學上急性腎衰竭是一種非常嚴重的急症，如果不及時處理，患者將會有生命危險。

很多人都知道喝酒傷肝，卻沒想過喝酒後腎也可能出毛病，其實除了喝酒後劇烈運動有可能引起急性腎衰竭，喝酒本身對腎臟也會造成傷害。

酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔，如果本來就有腎臟疾病，或慢性腎功能不全的人，喝酒更容易導致癥狀加重。

所以，喝酒的人不要光知道養肝，也要學會護腎，畢竟腎臟是男人的立身之本，等腎壞了再想補救就來不及了。

那麼，喝酒的人要如何養腎護腎呢？

1、保持體內水分

水是身體所有機能器官的重要組成部分。所以經常喝水是一個很好地習慣。補水除了飲用白開水之外，最好的是飲用一些養腎護腎的茶水。

龍鬚玉竹茶

龍鬚1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成茶包，每天一包，用開水沖泡後飲用，護肝補腎、消炎排毒。

龍鬚是中草藥學中的叫法，龍鬚俗稱玉米須，最早在1476年的《滇南本草》一書中有記載。玉米須對尿液中的草酸鈣晶體具有抑制作用，可以幫助治療腎結石。同時，玉米須具有利尿消腫的作用，減低尿蛋白含量，在一定程度上改善腎功能，對慢性腎炎患者很有療效。

蒲公英具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

而玉竹養陰生津，津液有強腎的功效。玫瑰花起到調和作用。四者搭配可以幫助養護肝腎，消炎排毒。

枸杞菊花茶

枸杞子10克，菊花8朵，用沸水沖服。能夠疏風清熱、解毒明目，滋補肝腎，益精明目。

陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫認為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎等功效。

菊花配枸杞補肝腎。菊花是降肝火的,菊花味甘苦,性微寒,具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

桂圓紅棗茶

桂圓12克、紅棗15克。將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入熱水沖泡，放涼後即可飲用。養血安神、滋補強壯。

桂圓有補心脾、益氣血的作用，紅棗可養血安神。

將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。

2、科學飲食

要注意你攝入的食物種類。低鈉、充足的水果和蔬菜，以及富含歐米伽-3的食物對腎臟都是有好處的。

葡萄

葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

泥鰍

泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；入葯可用於小兒盜汗水腫、小便不利等病症。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。

羊骨

《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。

3、合理鍛煉

鍛煉不需要十分劇烈，一些小動作同樣能護腰養腎。

規律的扭動腰部

當你久坐一段時間之後，你一定會感到腰部肌肉十分的僵硬，而此時不妨起身，然後雙手自然的放在腰部的位置，使身體保持定力不動，然後來回的扭動自己的腰部。

在扭動的過程中能有效的促進腰部處肌肉的「活性」，並增強腰部經絡的氣血運行，改善淤滯的經絡，而腰部也是腎臟所在的位置，於是腎臟也能得到更充足氣血的滋養。

撞擊後背

你可以依靠牆面，然後用後背慢慢的進行撞擊，通過撞打背部的過程中，可對背部上的諸多經絡產生良好的刺激作用，於是可起到一定的疏通經絡、調節氣血運行的效果。

站樁練習

你整個人要像「木頭人」一樣，雙腳自然分開，微微彎曲，然後雙手就好像在擁抱一樣，保持這個姿勢不動，背部要挺直了，雖然看起來簡單，可是實際練習時，你會發現整個腰背部處於一個緊繃的狀態，能很好的疏筋通絡。

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