脂肪的「死對頭」，早晚吃一點它們，大肚腩輕鬆瘦

愛美之心人皆有之，尤其是到了夏季，相信很多的女人都喜歡穿上自己顯身材的衣服，來提高自己的外在美。但對於胖子而言，夏天卻是劫難，不僅汗流浹背、酷熱難耐，而且還要受到瘦子們美好身材的一萬點傷害，而減肥彷彿就成了胖子們窮儘力氣想要完成的唯一使命！很多人為減肥拚命節食，但這樣不僅會傷害自己的腸胃，同時也不一定能瘦。其實，飲食減肥是最有效的減肥方法，只要平常吃對飯就可以輕鬆的瘦下去哦。

燕麥裡面含有大量水溶性纖維，它不僅能提供持久的飽腹感，而且還能加速腸胃蠕動，減少身體攝入其他富含脂肪類或者鹽的食物。燕麥能夠使得小腸對脂肪和糖類的吸收減少，防止人體攝入過多的熱量，讓身體內的脂肪消耗增加，從而起到減肥作用。

荷葉裡面有荷葉鹼和纖維物質，能有效分解人體脂肪，促進腸道蠕動，對於便秘引起的腹部脂肪囤積有很好的改善效果。荷葉減肥原理，即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收。

薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環，去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體內脂肪、瘦身減肥的目的。將薄荷沖洗乾淨，切成小段。在溫開水中放入薄荷葉，泡30分鐘，即可飲用。

南瓜中含有的果膠成分能夠保護腸胃，減少粗糙食品對於胃部的刺激，進而加快腸胃蠕動速度，讓攝入到人體內的食物充分地被消化。當然，南瓜中的維生素和鈣質都能夠讓身體的新陳代謝速度加快，具有利尿排毒功效，這樣就能起到良好的減肥目的。海帶，有很好的消脂作用，有助於消化，而且對於身體也是很好的，是一種健康的減肥食物。而且可以加速體內脂肪的燃燒，減肥的效果也是十分恐怖的。

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