想要身材好，常吃此物，熱量低、排除毒素，可以消除「大肚腩」！

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想擁有一苗條的身材，除了運動外，最關鍵的還需要注意的是自己的飲食。今天小編要給大家分享的內容是：想變苗條常吃此種食物，熱量低、排除毒素，可以消除「大肚腩」!，一起來看下吧!

蓮藕

蓮藕是入秋後較常見的蔬菜。蓮藕所含熱量很低，常吃蓮藕，能夠達到減脂瘦身的效果。能夠促進體內的廢物快速排出，還可以凈化體內的血液。吃藕的時候就會聞到，藕中會散發出一種獨特的清香，還含有鞣質，具有一定的健脾止瀉的作用，達到通便止血健脾開胃的功效。吃藕還能增進人的食慾，促進消化，減少消化不良的情況，食欲不振的患者非常適合經常吃一些藕。藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇結合使其從糞便中排出，減少脂類的吸收。常吃此種食物，熱量低、排除毒素，可以消除「大肚腩」，身材越變越苗條。

紫薯

紫薯的含熱量比一般的米飯還低，因此吃了之後不必擔心會發胖。對於害怕食用高脂肪高卡路里的正在減肥的美女一族來說，可以選擇食用紫薯來代替那些油膩膩的食物，因為紫薯不僅熱量低，其所含有的纖維素還可以促進你腸道蠕動，幫助你趕走身體內多餘的脂肪，更重要的一點是紫薯具有飽腹感，是害怕挨餓減肥的美女們的不錯選擇，常吃它，熱量低、排除毒素，可以消除「大肚腩」，身材越變越苗條。

核桃

核桃的脂肪含量很低，所含熱量比一般堅果都要低，在減肥的時候可以多吃一點核桃，並且核桃屬於堅果類的食物，吃了之後是能夠抑制自己再去吃其它的食物的，並且核桃還有補腦的效果。

生菜

生菜含有豐富的營養成分，但所含的熱量是很低的，生菜纖維和維生素C比白菜多。常吃它，熱量低、排除毒素，可以消除「大肚腩」，身材越變越苗條。清炒生菜具有生菜本身具備的功效，如鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進生長發育。

魔芋

魔芋是低熱食品，其葡萄甘露聚糖吸水膨脹，可增大至原體積的30～100倍，因而食後有飽腹感，是理想的減肥食品。常吃魔芋，熱量低、排除毒素，可以消除「大肚腩」，身材越變越苗條。還能預防動脈硬化和防治心腦血管疾病，能提高機體免疫力。魔芋所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用，所含的優良膳食纖維能刺激機體產生一種殺滅癌細胞的物質，能夠防治癌瘤。魔芋能延緩葡萄糖的吸收，有效地降低餐後血糖，從而減輕胰髒的負擔，使糖尿病患者的糖代謝處於良性循環。魔芋可以填充腸胃，消除飢餓，並且是不是以為吃飽會長胖，其實魔芋的熱量是很低的，吃它不僅可以控制體重，並且它減肥的速度也是非常快的哦！

各位朋友們，你或許現在就在減肥，那這些食物你吃了嗎？好了，當然像這樣低熱量食物還有很多，今天就推薦這5種低熱量食物，更多低熱量食物持續更新，敬請關注！

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