可以使寶寶聰明的DHA到底怎麼補？眾道妙方專家告訴您

DHA可以讓寶寶變的越來越聰明，那DHA到底是什麼呢？它有什麼功效呢？寶寶需不需要補充呢？帶著這些問題我們一起跟隨眾道妙方專家老師來了解一下DHA吧。

DHA是什麼？它的作用是什麼？

DHA，不飽和脂肪酸屬於脂肪的一種，人體自身是不能合成的，必須從外界獲取，DHA是大腦和視網膜重要組成成分，也是促進和維持神經系統細胞生長的主要成分，它的主要作用是促進寶寶大腦和視力的發育。但是DHA並非多多益善！

因為人體對於DHA的需求特別少，寶寶每日DHA攝入量達到100毫克為宜康。

孕媽及哺乳媽媽食補DHA

中國營養學會建議准媽媽和哺乳期媽媽每日攝入DHA不少於200mg就可以供給寶寶足夠的DHA，可每周吃2-3餐魚，最好有一餐以上為脂肪含量高的海產魚，每天吃1個雞蛋，來滿足DHA的需求。

寶寶怎樣補充DHA呢？

1、純母乳餵養的寶寶可額外少量補充DHA，建議母乳的媽媽保證足夠的DHA攝入量。

2、純奶粉餵養的寶寶也可以額外少量補充DHA，因為市面售賣的奶粉中含有強化的DHA，這樣寶寶的DHA攝入量也是充足的。

3、寶寶開始添加輔食後可以通過調整膳食補充DHA，魚類和藻類食物是DHA最好的天然來源，例如魚類有三文魚、沙丁魚、墨魚；海藻類有海帶、紫菜、裙帶菜；還可以食用蝦、蟹、貝類；最常見的就是蛋黃。

4、若寶寶不喜歡吃魚類和藻類食物，或者吃不到富含DHA食物，可考慮眾道妙方DHA藻油的補充。

DHA補充劑的選擇

寶寶如果膳食結構調整後仍不能達到推薦攝入量，就應該採取DHA補充了，那DHA該如何選擇呢？常見的DHA補充劑有兩種，一種是來自於魚油的DHA，一種是來自藻油的DHA，那我們該選擇哪種好一些呢？

魚油中含有EPA，一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和酸，因EPA沒有被批准作為食品營養強化劑添加在嬰幼兒食品中，因此魚油不適合寶寶。

藻油相對魚油純一些，因為深海魚含有DHA是因為它們吃了海藻獲得的，相比較藻油更適合寶寶。

眾道妙方DHA藻油的優勢

1、眾道妙方專業的母嬰首選品牌，CCTV《信用中國》上榜品牌。

2、深海純凈海域，未經食物鏈傳遞，挑選單細胞微藻低溫萃取，超分子滲透微藻DHA精華；不含任何色素、純度高，易吸收。

3、不含EPA

4、選擇優質原料亞麻籽油，亞麻籽油含有豐富的Ω-3，（念歐米茄3）含量高達56%以上。Ω-3被吸收之後，根據身體需要代謝生成DHA，因此被稱為「液體黃金」。

5、每粒單獨包裝，抗氧化、受潮。

6、眾道妙方DHA藻油凝膠糖果，每粒含有300mg藻油，能夠滿足嬰幼兒、孕婦以及哺乳期人群需要。

7、視覺營養，寶寶愛吃，媽媽放心選擇。

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