八月這湯別錯過，女人要常喝，滋補不上火，體質變好、睡眠也好了

黑米是一種葯、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純。食用價值高，除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒。黑米為米中珍品，素有「貢米」、「葯米」、「長壽米」之美譽，具有特殊的營養價值。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。黑米獨特的香味，糙米的口感，更讓很多人大愛

用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為「補血米」、「長壽米」；我國民間有「逢黑必補」之說。黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，好久沒煮粥了，大女兒喊著要喝粥! 用核桃熬了粥，加了紅棗剛好給大女兒補血……

大米少許，燕麥片少許，黑米少許（黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此）

紅棗六顆

放水，淘洗幾遍，淘洗乾淨後，放十倍的水

然後放切好的核桃仁，然後煮至粘稠

放冰糖調味

一碗營養豐富的粥出鍋咯，營養看得見

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