代謝綜合征是病嗎？是什麼引起的？

以前把中年以後得的疾病叫「成人病」。但是最近，很多青少年或年輕人也得這種病。由於這種病是運動不足、壓力、飲酒、吸煙等不當的生活習慣造成的，所以又叫生活習慣病。而且，生活習慣病與新陳代謝有關，兩者同時或依次出現，所以也叫代謝綜合征。

代謝綜合征是指，與肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂等疾病同時出現的情況。最近，患有痛風性關節炎疾病的人比較多。而腹部肥胖是代謝綜合征的開始，活動量比較少的公司職員和家庭主婦息代謝綜合征的人比較多。這是因為，過度的壓力，運動不足和頻繁的聚會容易引起肥胖。家庭主婦也一樣，她們每天忙著照顧孩子、做家務，不能按時吃飯，而且經常吃「剩飯」，所以容易得腹部肥胖。

最近腹部肥胖的人在增多，這與以肉類和快餐為主的兩方化的飲食習慣有關。從歷史的角度來看，我們國家的人和以肉食為主的兩方人不同，已經習慣了植物性飲食結構。但是，現在人們卻要學著西方人的飲食習慣，結果提高了像腹部肥胖症一樣的代謝綜合征的危害。如果患有腹部肥胖症，腹腔內就會堆積很多脂肪，結果提高阻礙胰島素正常工作的胰島素抗體。而胰島素抗體升高，胰島素就不能把血糖有效地轉換成能量，因此會得糖尿病。

隨之，血管就會收縮，出現高血壓；好的高密度膽固醇( HDL)就會降低，引起動脈硬化的不好的低密度膽固醇(LDL)升高，引起高血脂。並且，中性脂肪也會升高，而肝臟堆積過多的中性脂肪，就會得脂肪肝。因過度飲酒出現的酒精性脂肪肝也是常見的脂肪肝的一種疾病。被稱為貴族病的痛風也是比較常見的疾病。攝入過多的動物肝臟或內臟等含有嘌呤的食物，尿素就會堆積在關節處，引發關節炎。

問題是，這些疾病同時出現的概率比較高。繼而，由心腦血管疾病造成的死亡率也會提高。實際上，有數據顯示，代謝綜合征相關的疾病引起的死亡率比癌症死亡率高。由此可見，代謝綜合征初期的人，即腹部肥胖症的患者如同肚子里裝有一個定時炸彈一樣。所以，應該首先解決腹部肥胖的問題，只有這樣，其他癥狀才能迎刃而解。

有一位剛過40歲的男性患者平時很健康，健康檢查也沒有發現特別的問題。但是，幾年前事業失敗後，在家裡躺著的時間就比較多，生活也沒有了規律。而且，因為精神壓力，經常喝酒。幾個月前，肚子開始變大，體重也比一年前增加了7kg。突然有一天，他感到不舒服，於是到醫院檢查，發現得了高血壓、糖尿病、高血脂併發症。他這種情況屬於典型的代謝綜合征。後來，他解決了腹部肥胖的問題後，其他疾病也相繼好轉起來了。

解決腹部肥胖最有效的方法是有氧運動。雖然散步也對血液循環有幫助，但是達不到減肥的目的。想要減掉腹部的脂肪，就應該出汗，氣喘吁吁地跑步。而且，每天持續運動半小時以上，才會有效果。短距離的路程最好不要乘坐汽車，應該徒步行走。經常運動，比靜靜地坐著或躺著更有益於健康。有氧運動是預防和治療疾病的根本。

飲食習慣同樣也很重要。尤其是應該控制碳水化合物、過多的肉類（脂肪）和速食食品的攝取。實際上，攝入過多的碳水化合物，代謝綜合征的發病率就會增加2倍。最近的青少年經常吃速食食品，或喝碳酸飲料。而代謝綜合征其實是由從小開始的不良的飲食習慣造成的。因此，青少年應該控制攝入這種速食食品。如今的青少年除了上學，還要去課外輔導班，因此，他們根本沒有時間運動。而且，晚上很晚回家，然後還要吃夜宵，之後又馬上睡覺。從他們的飲食習慣和運動習慣就能夠預測到，未來十年我國成人所面臨的代謝綜合征的高發病率。

除此之外，保健食品的泛濫也是問題所在。特別是我國的中老年，只要是對身體好的，他們什麼都要服用。過去用於補氣的人蔘，最近是用紅參來製作。所以，很多人認為， 「誰都可以食用紅參」。但是，其實紅參也有不適用的人群，而且也會加重某些疾病。體熱的高血壓患者，如果食用紅參，就如同炸藥庫里點上了火一樣。兒童的體質也屬於熱體，所以應該謹慎使用熱性的人蔘或紅參。

如今的孩子把紅參當飯吃，所以，他們容易得注意力不集中和注意力缺陷多動障礙( ADHD)，容易流鼻血，而且皮膚的熱量過高，容易患特應性皮炎。除了紅參以外，為了進補，過多地攝取動物性保健食品，長大後就容易得代謝綜合征。補藥也應該根據體質對症下藥。

當補則補，當瀉則瀉。營養充足的身體里，如果還要繼續進補，那麼，只會過猶不及，血管出現堵塞，引起代謝綜合征。

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