產後就能好好睡覺了？你考慮過這些問題嗎？

孕後期的准媽們身體越發笨重，行動非常不便，這種甜蜜的負擔也著實令人感到疲憊，所以很多新手媽媽盼望著預產期之後，自己能好好休息一下，睡個好覺。可小編要說的是，生完孩子的剎那，還來不及如釋重負。

不少寶媽產後睡眠質量很差，一個是患了幾種睡姿都不舒坦，保持平躺會腰酸背痛，還不利於恢復，最好是平躺和側卧位交替輪換，這樣能夠減輕產後私處的疼痛，讓新媽媽睡得好。

再一個是新生兒夜裡總會啼哭，媽媽要強忍著疲憊和煩躁的心情照顧寶寶。這種狀態要持續到哺乳期結束，起碼1年。有人建議跟寶寶分房睡，但寶寶不在媽媽視線里更睡不踏實。最好的方法就是爸爸媽媽輪班站崗，也好讓媽媽有個緩衝的機會。

還有心理上的變化也會影響寶媽睡眠質量，看到自己生完孩子後身材走樣、肌膚改變，比起之前美麗可人的模樣，真是一下子接受不了，而且養個孩子這麼大壓力，自己跟老公不知道會不會鬧意見，為生活所困……

小編想說的是，即使每天心思很重，壓力很大，也不能從根本上解決問題。睡不好，不僅身體不好恢復，還會出現很多亞健康問題，如此怎能創造更多財富來撫養孩子呢？

產後睡眠質量差是40%的新媽媽都會遇到的情況，只要調整好自己的心態，坐好月子，戒驕戒躁，身體才能恢復得更快更好，睡眠質量才會變好。

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