那些一直健身的肌肉男或女，老了過後會變成什麼樣子？一起來看看

健身逐漸成為現代主流的運動項目，不論男女都渴望通過鍛煉獲得一副好身材。男人渴望通過健身練就結實的胸肌、腹肌、肱二頭肌；女人的目標則是馬甲線，女性練出腹肌能夠大大增加其現有的魅力。但是很多人擔心，現在練了一身肌肉，老了會變成什麼樣子呢?

經常鍛煉的人可以使身體變得更加緊緻，整體看起來不會太鬆弛，每天適當的健身可以促進身體的新陳代謝，一般的老年人都有骨質疏鬆的情況，但是經常健身運動的話可以使身體保持一個很年輕的狀態。比如一個被評為最酷老大爺，姓王名德順，我們就稱呼他王大爺，留著白色的長鬍子，雙手架在健身器械上面酷酷的樣子。如果沒有他的白色長鬍子，說是50歲都有人信吧，但是他已經80多歲了，同樣是1936年出生。

一旦放棄健身，大吃海喝後身體必然會走型。我們常說歲月是一把殺豬刀，但真正讓我們失去好的身材的卻是我們早已遠去的自制力。健身不分年齡，肌肉的形成也沒有時間的限制。

那麼肌肉到底對人壽命有沒有影響？我們要用數據來說話。追蹤調查了瑞士100萬名男性長達27年。擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，而且壽命也更加長！有人會用心臟跳動次數影響壽命來說事，那麼就涉及到有氧運動了，有氧運動比起增肌的負重運動，心跳要高很多。其實這就是海燈法師說的話，拚命瞎練折壽。年輕時可以做有氧運動，年紀大了沒必要的話，盡量別拚命練有氧。

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