為什麼有時候明明很困卻還是死撐著去玩手機？其實這背後是有科學依據的

為什麼有時候明明很困卻還是死撐著去玩手機？其實這背後是有科學依據的

手機已經成為了人們生活中不可或缺的一部分，不論是與他人交流還是了解最新的社會熱點，我們都需要手機的幫助。但是大家在玩手機時一定會出現這樣的情況，就是即便晚上已經非常疲倦了，但是只要玩著手機大家就會忘記睡覺，這是為什麼呢？

首先這可能與手機的光線有關係，在普通情況下，人類在夜裡體內會分泌出一種激素使得大家都感到非常的睏倦。但是當大家在夜裡玩手機時，手機屏幕散發出來的光線會影響這類激素的分泌，可能會導致我們在正常休息時間的幾個小時之後才會感到疲憊想睡覺。

而且這些光線也會通過我們的眼睛傳遞給腦部區域，導致大腦認為現在還是白天，就不會發出睡覺的指令。

其次很多人不想睡覺可能是由於他們有睡覺拖延症，這類人在晚上睡覺之前會被手機上有趣的信息吸引住，即便他們知道現在已經是需要睡覺的時間了，但是他們仍然會控制不住自己想玩手機的心，總是想著一會就睡，但是往往醒悟過來的時候時間已經過來幾個小時了。

這類人在第二天醒來時想到自己前一天晚上的行為也會覺得不應該那樣做，但是當晚上來臨時他們仍然會重複相同的舉措。對於這類人，他們想要改掉這樣的習慣，就只能採取一些非常強硬的措施，例如他們需要在床邊放一個鬧鐘，等到晚上就提醒他們睡覺的時間到了。同時他們也要將手機設為定時的模式，一到晚上該睡覺的時間就自動關閉，強制他們沒有辦法再繼續玩手機。

但是不可否認對於那些拖延症比較重的人來說，他們可能在鬧鐘響起之後就將鬧鈴關掉繼續玩的忘記了時間，即便手機定時關機他們也會將手機重啟。

對於這樣的人，長期晚睡也會導致他們平日精神狀態不佳，這時其實最好的方法就是去向醫生求助，用科學的方法去養好良好的生活習慣，必要時聽從醫生的建議服用一些藥物也是十分有必要的。

總而言之，玩手機之所以會導致大家晚睡有兩方面的原因，一方面是手機的光線打亂了我們的睡眠生物鐘，另一方面則是有些人睡前沒有辦法抵抗手機的誘惑。小編認為大家在睡前還是盡量少玩手機，這樣睡眠質量也會比較好。

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