月經不調、皮膚暗黃？常吃2黑，子宮污血排乾淨，滋養卵巢顯年輕

女人天生就愛美，不管怎麼化妝，都無法遮掩歲月的痕迹。氣血是女人的生命的根源，也是保證容顏的前提。每個女人在月經期都會有生理反應，但也有很多人有月經不調的癥狀。月經不調常表現為月經量少、月經周期延長、爆痘、皮膚鬆弛、調經等，如果調理好月經，就能健康美麗。那麼如何改善？今天小編跟大家分享以下幾種調經護膚的食材，還能滋養卵巢。

蓮藕是女人滋補的食物，對於清炒還是燉湯都對健康有益。蓮藕中的微量元素能夠血紅蛋白的合成，特別是氣虛的女人，不僅能夠補氣止血，還能讓皮膚更加細膩又紅潤。

山楂含有豐富的檸檬酸和山楂酸，能夠降低血脂，特別適合高血脂患者。女人常喝山楂水，不僅能夠提高食慾，還能讓卵子更活躍，對於女性朋友來說是減肥的食物。經期適量食用能夠促進子宮淤血排出，溫暖子宮。

黑木耳能夠活血止血，促進腸胃的蠕動，滋陰潤燥。在月經來的那幾天，多吃黑木耳，能夠促進體內毒素的清除，減少自由基，維持卵巢的功能，調節內分泌，還能保持容顏不早衰。

黑枸杞含有豐富的花青素，不僅能夠讓女人青春煥發，還能促進子宮毒素的排出。月經期間用黑枸杞泡水喝，能夠改善皮膚暗黃粗糙的問題，還對月經不調有很大的作用。

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