他37歲胃癌，他46歲猝死，這些壞習慣不知道害了多少人！

最近這幾天，37歲被查出胃癌晚期的那個小伙的文章刷爆了朋友圈，要知道面對疾病後悔已沒有任何作用了，唯一的就是告誡後人要關注自己的健康。

文章中說到，為了工作經常吸煙喝酒和熬夜，不規律的飲食和作息其實就是為某些疾病埋下了種子，所以得了胃癌也不足為奇，如果自己都不關心愛惜自己誰也救不了你！如果你把吸煙喝酒熬夜的時間給了健身，或許是另外一種命運！

不知道你有沒有發現，在畢業之後工作幾年，身邊就不斷的有同學和朋友，身體出現了一些問題，比如說肥胖，頸椎病甚至是血糖高，血脂稠，高血壓等一些老年人才得的病，現在就出現在了他們身上。這也就是常常說的，一些老年疾病正在年輕化。

說起根源，其實就是由於在城市中生活，工作壓力特別大，飲食起居沒有了規律，人體生物鐘被打亂，可能在前期一些微不足道的癥狀，並沒有引起我們的注意，但是如果在這個時候你不去健身或看醫生，不去管它，那麼到了一定時候，可能身體就會發生更嚴重的變化造成更嚴重的疾病。

越來越多的年輕人倒在了30多歲到40多歲的路上。比如說剛提到的37歲被查出胃癌晚期的那個小伙，就是因為工作壓力大，經常喝酒抽煙，熬夜至凌晨一兩點，這樣的生活狀態能健康嗎？

再比如今年1月份的時候，鄭州裕鴻國際的老闆劉占偉因突發心臟疾病，經醫院搶救無效與世長辭，年僅46歲，他可是身價十幾個億的大老闆。其實不管是員工還是老闆，當你忽略了身體健康的時候，那麼你的危機就來了，不管最後你有多少的錢，在健康和生命面前都顯得微不足道，也是在瞬間你的財富也就沒有了任何意義。

對於更多的人來說，從健康到疾病很多時候我們都是久坐出來的，下面我們談一談久坐對身體、對心理的直接危害。

危害一，久坐影響頸椎腰椎

辦公室一族由於長時間久坐對著電腦屏幕，頸椎時間長了就會發生變形，從而影響對大腦的供血，結果是什麼呢？那就是記憶力下降，腦袋成天昏沉沉的，不清醒。而頸椎部位的疼痛則是讓人非常的煩惱和難受，從而影響到心情以及生活的愉悅度。

畢竟，所有的喜怒哀樂都需要一個清醒的大腦來感知。

危害二，久坐會產生心血管疾病

久坐會使全身的血液流速減慢，使頭腳供血產生失衡。如果這時候你的身體是肥胖狀態，那麼可能會有血脂稠等血液疾病，而久坐的話血液裡面的脂肪就會很容易產生血栓，那麼就會對健康產生極大的威脅。同時由於久坐的時間長，活動的時間短，你的血糖血壓也可能會產生不穩定或者升高等這樣的波動。

危害三：會逐漸喪失運動功能

經常適量的運動，可以讓身體保持活力，但久坐不動，只會讓身體變得越來越沉重。心肺功能，身體肌肉力量也都會變得越來越差。等你想起來要運動的時候，其實你的身體已不足以支撐你完成想要的運動量。

如果這時候你努力去做，可能也會變得非常的艱難，從而讓你放棄堅持運動的想法。那麼就會陷入一個惡性循環當中，那就是身體越差，越想鍛煉身體，越想鍛煉身體，身體又愈加難受，就越不想鍛煉。

危害四：心理壓力增大

我們時常看到新聞，說這個官員那個富豪又跳樓了，誰不想好好的活著呢？其實這些人是由於心理壓力特別大，然後就有了抑鬱症，對未來的世界沒有了信心和希望。

其實這是久坐族的常見心理，整天的對著電腦，中午下班了吃飯，晚上加班加到凌晨，回到家媳婦孩子都睡了，第二天又早起又接著上班。每天的生活和工作都在不停的重複，變得索然無味，對生活失去瞳景。

這時候，就很容易發生想不開的事情。

危害五：影響生育

久坐對於男性的傷害要高於女性，由於久坐屁屁產生的溫度較高，這對於產生精蟲的睾丸來說可不是好事，高溫會大大的減少精子活性和動力，所以很多年輕人婚後幾年了還要不了孩子，這就是最現實最直接的原因之一。所以說久坐傷害的可不是一個人，還有下一代呢！

破除久坐的危害只有一個，那就是多運動。

對於這五種危害，其實完全可以靠運動習慣來避免，比如說跑步。跑步是有氧運動，通過跑步可以增加血液流速，可以改變久坐造成的血液流速緩慢的問題。同時正確的跑步姿勢也會讓你昂首挺胸，邁開步子，抬起頭，甩開胳膊，那麼它就會讓頸椎腰椎得到鍛煉和放鬆。

通過跑步它還可以讓血液裡面的脂肪膽固醇等有害物質減少，讓你的心腦血管更健康。通過跑步運動，它可以讓你的頭腦變得越來越清醒，心肺功能以及身體肌肉力量也都逐漸增強，讓你感受到運動帶來的快樂。還有就是在跑步的時候會產生令人快樂的內肽啡和多巴胺，那麼它就可以大大的減少你工作的心理壓力，讓你的心理更健康，減少抑鬱發生的幾率。

跑步的好處其實還有很多很多......

但還有一個對於大多數人更為可怕的是什麼呢？那就是每天努力的工作著，突然有一天，被突發的疾病打倒，到頭來這些年所努力賺的錢都被一場疾病洗劫而空。這並不是危言聳聽，而是生活中太多這樣的案例了，看看輕鬆籌就知道了。

所以趁年輕選養成一個好習慣，給自己一個好身體，比什麼都重要。

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