你一直都很累的7個理由

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每天都感覺很累？其實不止你一個人這麼覺得。美國疾控中心研究表明，三分之一的成年人沒有足夠的睡眠時間。

如果你經常感覺自己很累，你可能需要一點兒時間來調整生活作息，按時睡覺。

但如果調整一段時間後仍然感覺疲勞，那麼你需要尋求醫生的幫助。

以下7個原因，或許可以解釋你為什麼一直都很累。

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紅細胞可以運輸氧和二氧化碳。

紅細胞較少、血紅蛋白不足、缺鐵都會導致氧供不足，相應的，你會覺得疲勞、乏力。

還有其他原因會可引起貧血，比如營養不良，慢性失血，血液系統疾病等。

通常情況下，貧血只是一個癥狀，不是一個單一疾病。因此，為了解決這個問題，你需要先確定病因，然後再針對性的進行治療。

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輕度脫水，會使人感到疲憊，脫水還會影響人的情緒和精神。

有研究表明，多達75％的成年人每天都沒有喝足夠多的水。

當人體處於高溫環境，運動後大量出汗會引起失水。當出現尿液顏色變深，手指腫脹，頭痛和皮膚乾燥等癥狀時，這是身體再提醒你，該補水了。

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當你出現怕熱、多汗、心悸、性情急躁、食慾亢進、消瘦等癥狀時，一個可能的原因是：你的甲狀腺激素出現了問題。

甲亢會導致肌肉疲勞和虛弱，最可能表現在你的大腿上，跑步、騎車和坡度練習，都會讓你覺得異常困難。

甲狀腺功能減退也可能會導致疲勞，患病的人通常會發現自己無法集中注意力，很容易肌肉酸痛。

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葡萄糖是人體生命活動中不可缺少的營養物質。

但對於糖尿病患者來說，他們不能像正常人那樣利用葡萄糖供給身體所需，所以糖尿病患者常常會感到疲勞。

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抑鬱症又稱抑鬱障礙，通常情況下，抑鬱症患者會表現出精力減退，記憶力模糊，情緒低落等不良反應。

如果您在長時間的出現以下五種癥狀，請及時諮詢醫生：

疲勞或精力不足

持續悲傷，焦慮

食慾減退和體重減輕

對任何事物無興趣， 煩躁不安

頭痛，便秘和其他消化功能紊亂

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患有慢性疲勞的人很容易感到疲倦，無法繼續正常活動。

其他癥狀包括頭痛，肌肉和關節疼痛，虛弱，淋巴結腫大，無法集中注意力。

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很多人不知道，打鼾可能是一種病，會讓你感覺疲勞。

睡眠呼吸暫停即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)，是一種病因不明的睡眠呼吸疾病，臨床表現有夜間睡眠打鼾和呼吸暫停和白天嗜睡。

如果你被診斷出患有睡眠呼吸暫停症，你可能需要一種CPAP（持續氣道正壓通氣）裝置，來輔助呼吸。

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