洗冷水澡的5個好處你知道嗎

夏日炎炎，你除了每天喝冰飲料、待在空調房避暑之外，你還會做什麼事情來消暑呢？其實最簡單也是最有用的方法就是洗冷水澡。不僅可以更快速地降下你的體表溫度，甚至可以省下你的電費。但除了可以避暑之外，你知道每天洗冷水澡還有什麼好處嗎？

每天上班精神更好

溫水令人放鬆，但冷水讓人緊繃。瞬間的冷水澡能讓你的身體機能全都打開，接下來的一整天，就算不用喝咖啡、抽煙，也能保持清醒。

皮膚變好

洗冷水澡能幫你鎖住肌膚的水分，防止乾燥，而且還能緊實毛孔。就外人看起來，你看起來氣色極好、容光煥發。

燃燒脂肪

就科學角度來看，洗冷水澡可以幫助你燃燒棕色脂肪。雖然沒辦法靠這減肥，但至少能稍微幫你維持一下身材。

心情變好

天氣熱總是會使人脾氣暴躁。但是洗冷水澡的話可以讓你的情緒更加穩定，甚至還可以舒緩憂鬱症的癥狀。科學研究指出：洗冷水澡可以刺激交感神經系統，釋放內啡肽，產生快樂的感覺，使人精神振奮，產生消除抑鬱的效果。

增強抵抗力

雖然身體一碰到冷水的瞬間，血管會急速收縮，讓身體很不舒服。但當你開始適應這種溫度之後，血液會重新分配，就像是給血管做體操一樣，增強血管彈性，減少動脈硬化、心腦血管疾病的發生。

洗冷水澡的好處雖然很多，但其實大家還是要注意。洗冷水澡並不是讓自己在體溫極高的時候瞬間讓一大桶冰水澆下來，而是循序漸進，讓身體慢慢適應。而且高血壓、月經來潮、有孕在身的女生，都不建議洗冷水澡！

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