【百病養生】功能性便秘

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功能性便秘是指非全身疾病或腸道疾病所引起的原發性持續性便秘，又稱為習慣性便秘或單純性便秘。本病癥狀包括大便次數減少，每周少於3次，伴排便困難、糞質乾結或解不盡感，癥狀出現至少6個月。與健康人比較，主要癥狀有便次減少、糞質堅硬、病人有排便不適感。本病引起的原因常與生活習慣有關，包括生活規律改變、情緒抑鬱、飲食因素、排便習慣不良、濫用瀉藥等因素，導致腸功能紊亂，繼而出現排便異常。

便秘事小危害不小。長期的便秘由於身體內的毒素沒有及時排出，有害物質吸收入血內，引起皮膚暗黃、粗糙等；老年人排便用力過猛、用時過長可能誘發心肌缺血、心肌梗塞甚至猝死；便秘會加重肛裂、痔瘡、直腸炎等肛周疾病；長期嚴重的便秘有誘髮結腸癌的可能。

順時養生

四季養生

中醫辨證論治

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外治調養

穴位敷貼

1）熱秘

皮硝9g，加水溶解，再加皂角刺末1.5g，調敷臍上。

或大戟粉，紅棗5-10個，搗如膏狀，貼敷在臍上。

或大黃3g研末,蔥白3g打碎,醋炒至極熱,以蜂蜜調敷臍部,外加醫用敷料覆蓋固定。

2）陽虛秘

附子15g，苦丁香、炮川烏、香白芷各9g，胡椒3g，共研為末，加入大蒜10g。共搗爛做餅，貼敷臍部。

3）一般便秘

三棱、莪術、大黃、冰片。按2：2：2：1的比例研成粉末，加甘油調成膏狀，製成適當大小的葯餅,敷於天樞、關元、氣海穴，用膠布固定。

以上穴位貼敷均為每日一次。

按摩推拿療法

運用指壓按摩穴位法可以有效減輕便秘癥狀，療效的好壞關鍵在於穴位的選擇、手法準確與否、輕重是否適度，若能結合中醫理論靈活辨證施治，療效更佳。

按摩可直接作用於腹部,使胃腸管腔形態發生改變,增強胃腸蠕動,從而加快胃腸內容物的排出過程；也可按摩腰骶部穴位,可引起大腸的蠕動亢進,腺體分泌增加,直腸內壓增高,使排便反射逐漸正常化,從而恢復便意,引起排便。

可以選擇晨起和臨睡前腹部順時針按摩50-100次。也可腹部按摩配合穴位按壓。用手掌順時針方向摩揉按切全腹10分鐘，再點按天樞、關元等穴5分鐘。在此基礎上加用按揉第二掌骨、合谷穴、支溝穴、大腸俞等，每次10分鐘，每天1次。蹲廁時按揉第二掌骨、合谷穴，能更有效地增加胃腸蠕動，促進排便。

還可採用指壓按摩法,選迎香、天樞、合谷三穴為主,每穴按摩2-3分鐘,每日上下午各1次,按摩程度以患者產生酸脹感為宜。

膳食調護

1.紅薯粥

[原料]：紅薯500克。

[製法]：紅薯削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟後放糖加生薑2片再煮片刻服食。

[主治]：可以有效增加糞便的容積，適合於進食量少、大便粗硬幹結的患者。

2.香蕉冰糖羹

[原料]：香蕉2-3隻，冰糖適量。

[製法]：每次將香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。

[主治]：適用於陰虛腸燥型便秘。

3.核桃芝麻膏

[原料]：核桃仁60g，黑芝麻40g，白砂糖適量。

[製法]：分別將前二味置鍋內小火微炒，待冷卻後，然後合併搗爛，加白砂糖拌勻，口服。

[主治]：適用於陽氣不運之虛秘。

4.桑葚蜂蜜茶

[原料]：新鮮桑葚子500g，蜂蜜250g。

[製法]：將桑葚子洗凈，加蜂蜜和勻，小火煮沸，待冷卻後，隨意食用。

[主治]：適用於津液不足之虛秘。

5．蘿蔔蜂蜜茶

[原料]：白蘿蔔100克，蜂蜜適量。

[製法]：先將白蘿蔔榨汁，以蜂蜜調服。每日1次，連服2-3天。

[主治]：適用於熱秘。

6.豬肺當歸湯

[原料]：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

[製法]：將豬肺洗凈切片，在沸水中氽後撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內煮湯，每日一次，吃肺飲湯，可連服數日。

[主治]：適用於血虛便秘。

7.羊腎肉蓯蓉湯

[原料]：肉蓯蓉30克，羊腎1對。

[製法]：將羊腎剔去筋膜洗凈細切，用適量醬油、澱粉、黃酒拌勻、腌漬。肉蓯蓉加水煮沸後去渣留汁。在汁水中加入漬好的羊腎同煮，沸騰後，加蔥、姜、鹽、味精、香油調味吃羊腎、喝湯汁。

[主治]：適用於冷秘患者。

溫馨提示：

文章出自於龍華醫院聯合科學出版社出版的《百病養生大全》，僅供讀者預防保健，不作醫療使用。

（文章版權歸上海中醫藥大學附屬龍華醫院名中醫傳承辦公室所有）

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