動感單車房，絕對是健身房裡最騷的場地！確定這不是夜店的主題趴？
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每一個健身房都有一個神秘的房間
外面的人想進去，
裡面的人想出來
這個神秘的房間就是——
動感單車房
動感單車，是健身房最火熱的運動項目
因其結合節奏感極強的音樂
變幻莫測的燈光
在大汗淋漓的同時宣洩情感，
頗受年輕人喜愛
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對於剛剛踏入健身房的小白來說
要想持續鍛煉下去
沒有有一點動力或者興趣是不行的
跑步機呢，
尼瑪太枯燥了...
健身操呢，
我靠，跟不上啊...
咦，動感單車貌似很嗨啊
但是小編最怕你去騎動感單車
因為怕你無法自拔，法自拔，自拔，拔......
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不過
動感單車的火熱程度，
絕大部分取決於教練
像這位小姐姐教練的課程
估計每場都爆滿吧
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有位健友在網上曬出動感單車的正確打開方式
結果一下刷爆了健身圈....
如果不說這是在健身房
我還以為教練在夜店兼職呢
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這教練的柔韌性恐怕不必蛇精差吧
左右搖擺，
全場最嗨
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為了調動學員的熱情，
教練也是很拼的
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教練
你讓我認識到什麼叫「動感單車」了
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教練你還好嗎？
下次課還有沒有來？
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教練
你突如其來的騷，
還真的閃到了我的腰
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教練，
你自我感覺這麼好
有考慮過我們的感受嗎？
真的很難跟上你的節奏呢
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這就是秘密存在健身房的神秘組織
教練就是總教頭
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你以為動感單車的教練都是這樣的嗎
？
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加上燈光效果就會
動感的一點，激情一點
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來來來，跟著教練的節奏一起
燃燒我的卡路里
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動感單車的教練可不是一般人能幹的
不僅要放飛自我，還要帶動學員的情緒
稍不注意就帶偏了
確定不是蛇精本尊嗎
？
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夜店福利場，
搬來單車來場刷脂趴
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這教練絕對屬於自嗨型
你沒看到前排的同學還沒跟上嗎？
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這位伴舞，你不僅搶了教練的風頭
哈哈，還害的教練笑場
咳咳.......嚴肅點
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小姐姐，我可以辦卡只來參加你的動感單車嗎？
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跟著教練，不僅治好了我的腰間盤
還糾正了我的駝背
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社會搖是從這裡找到的靈感
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「來呀，造作呀，反正有大把時光」
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教練，我能加個車一起嗎？
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這曲線
單車騎的好，老公回家早
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「只有我最搖擺」
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作為女學員，都沒有教練的妖嬈
是不是應該多來上幾堂課？
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還有現場DJ？
你確定這不是夜店的健身主題趴？
十個教練九個騷，還有一個閃了腰
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大型「養生」現場
甩一個回合，頭痛不在
甩兩個回合，肩頸回到青少年
甩三個回合，腰間盤不敢再突出
甩完這節課，頭髮去無蹤，頭屑更出眾
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在這樣的教練帶領下
上完第一節課
學員已經掌握了自由發揮
騷是什麼？不存在的
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上完第二節
練完回家那帶感的音樂還縈繞在耳旁
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上完第三節
只要腳在蹬，動作就不能停
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也許別人還在吐槽健身教練敷衍學員
也許別人還在吐槽健身房沒有健身氛圍
當你遇到這麼負責任的教練時
趕緊拿出手機
拍下令人感動的場面
並分享給親友
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動感單車的好處是在節奏感強
因此，強度大
能消耗脂肪有效減脂
增加腰腹力量，強身健體，提高心肺功能
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其實這種花式騎法的主要目的是帶動氣氛
剛進入健身房的小夥伴不要一味的追求花式哦
因為沒有經過訓練的人
在肌肉發達度、韌帶韌性、關節活動度方面
都是欠缺的
可不能盲目模仿教練們的動作
平時騎動感單車的時候也要多注意
不要穿氣墊鞋、
騎車前要調試
腳跟發力、
休息間隔不要騎
不能不加任何阻力、
蹬踏動作要正確
膝關節不要內扣或外展
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補充下：
動感單車不會讓腿變粗，不會！
動感單車是減脂的
不是爆發力訓練，不是場地自行車賽
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