真正了解濕氣的這幾種原因，有小肚子，長痘，怎麼調？

這世界有很多醜法，有一種丑淡定地存在著，叫濕丑。就是身上長一種能擠得出膿包的痘痘。痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。大腹便便多是痰濕體質，痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然後變黑。因為脾主運化，脾虛導致水濕積聚在腹部和眼睛下面。

濕邪的兩種表現方式

濕邪進入人體後會以兩種形式存在，一種是濕熱，一種是寒濕。

1.濕熱：口乾、口苦、小便黃

2.寒濕：胸悶、腹脹、噁心嘔吐、胃涼、口淡不渴

脾虛嚴重的寒濕：有腸鳴、腹瀉、四肢沉重

濕邪的共有癥狀：四肢乏力 頭腦昏沉 睏倦 沒有食慾 大便擦不凈

中醫祛濕

1.刮痧

刮痧可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經為主，然後整個背部刮一刮。也就是陽經的穴位，如膀胱經、督脈上的穴位等。

2.艾灸

艾灸可以自己在家搞定，效果更全面，原理是通過穴位刺激、循環改善和藥物成分提升身體機能、促進代謝。簡單說，讓身體強大起來，把濕氣趕出去。

但是光祛濕還不夠，還要健脾。脾是身體器官的運輸管，將飲食物和水液運送到各臟腑，脾好，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生氣、血、津液等提供足夠的養料，如果脾虛，運化功能失調，會讓水液在身體滯留，產生濕氣。所以，健脾也非常重要。

給大家介紹幾款祛濕健脾的茶飲。

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

2.芡實人蔘茶

薏仁、芡實、甘草、槐花、人蔘一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利濕、除痹同時經常飲用此茶，對於治療濕氣重患者具有明顯的療效。其飲用方法為，每天數次飲用。

3.白芷丹參茶

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。

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