孕期腿抽筋就是缺鈣？這4個原因也不容忽視，別搞錯

原標題：孕期腿抽筋就是缺鈣？這4個原因也不容忽視，別搞錯

文|淘媽

前幾天去看望一位懷孕的朋友，看到她家桌子上放著孕婦的鈣片，就問她補鈣的呢？她說是的，從懷孕5個月開始，就有腿抽筋的現象，人們說是缺鈣導致的，於是在網上，買了鈣片補充。我問她有沒有去醫院檢查，她說沒有，還說孕期缺鈣就是會有腿抽筋的情況，她在的一個孕婦群都在補鈣。看來大家對於缺鈣會引起腿抽筋的認識很深刻，但是孕婦腿抽筋就一定是缺鈣嗎？我們一起來看看。

孕期腿抽筋確實有可能是缺鈣引起的，但是也可能是其他原因。

1. 白天太累有很多孕婦在孕期還堅持上班，工作量比較大，身體會比較勞累。或者有的孕婦即使在家也要干很多的活，活動量太大，這些都有可能會引發孕婦腿抽筋，還有腿酸的癥狀。所以孕婦最好能在睡前泡泡腳和小腿，然後按摩按摩再睡覺。

2. 腿部受涼在平時我們就應該多注意腿部的保暖，對於孕婦來講更是如此。如果孕婦的腿部受涼的話，肌肉過度緊繃，就會出現腿抽筋的現象。所以孕婦要做好腿部的保暖工作，即使是在夏天也別著涼。

3. 長時間仰卧或俯卧睡覺孕婦在睡覺的時候不能一直保持一個姿勢不動，而是應該適當的變換姿勢，不然很容易出現腿抽筋的情況。有時候孕婦睡的時間太長的話，就會減緩血液的循環，也會導致腿抽筋。

4. 肉吃得太多多數孕婦在懷孕後為了能夠給胎兒提供充足的營養，就會多吃一些肉。確實營養的補充離不開肉，但是注意不要吃太多的肉。如果孕期吃太多的肉，就容易引起積食，聚積酸性代謝物，從而導致腿抽筋。

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淘媽說：缺鈣確實也會引起腿抽筋，但是孕婦不能出現腿抽筋的情況就補鈣，最好先去醫院檢查。如果盲目補鈣，補鈣過量的話，很容易造成胎兒的骨頭過早鈣化，還會導致前囟門過早閉合，影響智力發育。孕婦過量補鈣的話，還會降低胎兒的免疫力，對視力、心臟功能等都有影響。所以孕期補鈣的話，最好在醫生的指導下服用，別擅自補鈣。

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