常按這3個部位，補陽氣，舒筋骨，疾病離你遠遠的！

人體的陽氣充足，對身體健康有很重要的作用，那麼如何提升人體陽氣？快來學一學，做一做！它是人體自帶的「陽氣窩」，每天揉一揉，陽氣十足，疾病躲著你！大家趕緊來學習一下：

1、關元穴

有不少人會有手腳容易冰冷的狀況，這往往是體內陽氣不足的典型表現，此時不妨多按壓關元穴，它位於腹部中間，靠近肚臍的位置，對男科、婦科疾病及身體保健都比較管用呢。按揉時，首先可以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

2、大椎穴

大椎穴被譽為陽中之陽，它在背部的最高點，按摩大椎穴，可以用食指用力按壓大椎穴，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢放手，逐漸用力深按，按而留之，每次按壓30秒，如此反覆操作10~15次，早晚各做一次，起到舒展筋骨，預防感冒，緩解疲憊的作用，對於整天坐在電腦桌前的上班族更管用。

3、足三里

民間有此說法：常按足三里，勝吃老母雞。說明足三里穴位的重要保健功效，足三里穴位有健運脾胃的功能，按壓足三里。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，效果才比較好。建議大家可以堅持三個月，效果才會更顯著。

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