尿酸高痛風來，要遵循這幾個飲食原則

痛風石又稱痛風結節，在病人發病的過程中形成的結節，痛風石最常見於踇趾的第一跖趾關節、指、腕、肘及膝關節等處。

沉積在關節腔或關節附近的痛風石可破壞關節，造成關節畸形，以至影響日常生活。巨大的痛風石不能穿鞋，行走困難。

尿酸高主要見於中老年患者，但隨著人們飲食營養越來越豐富，經常大魚大肉，啤酒海鮮，容易攝取大量的漂亮，引發很多年輕人也患上尿酸高。

高尿酸血症是導致CKD、心腦血管疾病和代謝性疾病發生與發展的獨立危險因素。對於高尿酸者日常生活應該做到：

1.避免高嘌呤飲食，避免攝入高嘌呤食物如動物內臟，控制肉類、海鮮和豆類等攝入。

2.嚴格戒飲各種酒類，尤其是啤酒和黃酒。

3.肥胖者，建議採用低熱量、平衡膳食，增加運動量，以達到理想體重。

4.保證充分飲水，以保持每日尿量2 000 ml以上，避免富含果糖的飲料。最佳時間在兩餐之間、晚上和清晨。不要在飯前半小時內，或飯後立即飲水，這樣會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。晚上指晚飯後45分鐘至睡前，清晨是指起床後至早餐前半小時。

也可以通過食療的方法來緩解，下面給大家介紹幾種食療的方法：

1.紅豆能夠加速血液流通、以及擴充血管，也能緩解痛風引發的關節疼痛。痛風病人可以經常喝有助於降尿酸。

2.《脾胃論》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各5g。將原料洗凈後用水煎，用大火燒至沸騰，改用小火煮40分鐘後，取汁分2次服。

余甘子淡竹葉茶有清熱解毒、利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

3.小茴香蒼朮茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症，以小茴香10克、蒼朮15克，平貝母5克加入200ml水的比例煮沸即可飲用。可以減緩痛風的疼痛，而且有泄毒通絡、利尿效果哦。

4.薄荷蒲黃茶

配料：薄荷10克、蒲黃15克、沙苑子8克、白豆蔻5克。

製法：將上述藥材洗凈後磨粉裝入茶包，將茶包放入杯中，加入適量的開水燜泡5分鐘，即可飲用。每包可以沖泡2次，早晚飲用兩次。

功效：清熱利濕、清熱利尿。

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