肝臟不好？這些行為最傷肝，要少做

人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤酒，能想到的酒都混著上，所謂的「五中全會」，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。應酬難免，但為「肝」計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數不要太高。

這樣傷肝的行為，你是否也做過呢？趕緊重視起來吧

1、亂吃藥

吃藥，你從不覺得有錯。是葯三分毒，葯不能亂吃，吃進身體藥物，在分解中，會加重肝臟損傷，導致藥物性肝炎。

在中國，很多人生病了，會自己買葯吃，這樣做並不好，吃藥要遵從醫囑，胡亂吃藥，否則會太傷身。

2、亂吃東西

吃東西，你可能根據喜好，不會看重質量，其實不能這樣。有些食物能吃，有些則不能吃。例如，加工類食物，要少吃，其中的防腐劑、色素讓食物顏色、口感變得非常好，但是，產生難分解物質，進入身體後，增加肝臟負擔，損傷了肝臟。

保護肝臟每天這樣做

1、不過量飲酒

人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝，酒精過多，易使肝臟的代謝功能下降，嗜酒是造成酒精肝的最主要原因。

2、戒煙

吸煙損害健康，有百害而無一利。研究表明，抽煙和罹患肝癌有關。

3、不亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，藥物交互作用，會影響肝臟代謝藥物能力。

4、注意充分睡眠

臨床也發現，睡眠不足、經常熬夜和睡眠顛倒的人群更容易發生肝病，例如IT男就是肝臟容易出問題的一個人群。

5、枳椇子桑葚茶可以養肝、護肝，是藥王《千金方》中的記載。

原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各5克

作用：養肝、護肝、解酒、清肝明目

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

6、杜仲雄花茶

材料：杜仲雄花5克，枸杞子5克，蒲公英5克，馬齒莧5克，女貞子3克。

做法：將杜仲雄花、蒲公英、枸杞子、馬齒莧、女貞子洗凈入鍋煮50分鐘後過濾取汁飲用。

用法：每日早晚各一次，堅持一個月。

功效：肝炎患者服用杜仲雄花枸杞茶，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

7、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克，蘆薈5克，決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有養肝、清熱、平肝的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！