多出汗就能排毒是誤解？看到最後你就明白了……
眼下依然是三伏天，天氣很熱，汗也越來越多了。今天就來跟大家講講，關於健康甚至還關乎性命的「汗」的問題。
出汗多，才減肥？
汗水是脂肪的眼淚？當然不是啦！
你可能有過氣溫超高、出汗特多或者狂運動完之後體重掉個好幾斤的經歷，但是，這僅僅是體重裡面的水那部分少掉了而已。
我們減肥真正想減掉的是脂肪，你脫水或者不脫水，脂肪都在那裡，不增不減。
只要之後喝些水或者吃些東西，體重就會馬上回彈回去的。
出汗多，能排毒？
首先，人真沒這麼多毒要排。其次，出汗也真沒這個作用。
不管用什麼方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。
其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡那一點點的量，真的可以忽略不計。
出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。
你說你就是享受那種「大汗淋漓」的過程，喜歡出汗後的輕盈感？像什麼蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運動、纏裹保鮮膜捂汗……
那真的要給你潑盆冷水，哦不，冰水，醒一醒了。
刻意多出汗，可能出問題
如果太刻意地一個勁兒讓身體出汗出汗出汗，身體一下就摸不準實際情況是什麼了，就有可能亂了陣腳。
出汗多少，算正常？
平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。出汗多，真的不代表你身體更虛。
一般來說，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。
除非是出汗多還伴有發熱，或者正常溫度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度，那確實要考慮這可能是某些疾病的表現，需要去醫院進一步檢查。
至於看別人跑步出汗、自己不怎麼出汗；別人騎車出汗、自己不怎麼出汗，就擔心自己有問題的朋友們，別嚇唬自己了。你可能真的只是比別人少了些汗腺，多了個「空調遙控器」而已。
當然，也可能是碰上了罕見的遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕啥的。不過，這個概率也太低了吧……
噢，還有一種可能：
年紀大了，
排汗自然減少！
