說到減肥，你的第一反應居然還是少吃？所以瘦下來的那個不是你！
瘦身貼子轉了一堆從來沒有看完過
每天吵著要減肥卻照吃不誤
跟著健身APP學了幾個月體重依然沒什麼變化
.......
「我真的要開始減肥了！我不吃晚飯了」
「我很久沒喝奶茶了，偶爾喝一次沒關係吧」
「這篇瘦身文章真是乾貨，收藏了！」
「我會瘦的，我只是現在不想瘦而已」
「我的天，那個女生腿好細」
是不是你你你你你......
不僅是你，不少明星也要苦惱減肥這件事
說到減肥，大家的第一個反應應該是削減卡路里的攝入。
但也許，你真的需要吃更多才更有利於減肥。你吃少了就給身體造成了壓力，本能地囤積脂肪來應對即將到來的饑荒。
很多時候熱量不能決定任何東西，你一天吃500大卡熱量的漢堡和吃500大卡熱量的蔬菜， 給人帶來的效果也是不一樣的。（區別是漢堡比較好吃2333）
你要做的是關注進餐的品質，優先考慮
碳水化合物的攝入量有沒有達到要求；
你今天有沒有吃150g的肉類；
有沒有吃500g的蔬菜水果；
你的零食都是些什麼玩意；
優質的脂肪來源有哪些；
食材是否都是新鮮的；
你的主食是什麼；
......
這些與進食質量有關的問題。
先把這些安排清楚了，熱量的事情是很簡單的，如果能夠把營養素吃夠，你一天的熱量熱入也已經八九不離十。營養素到位了，總熱量不會有很大的偏差。
如果只是一直在算熱量，那麼你的進餐品質將非常差，你會本能地優先放棄肉類、優質脂肪、優質碳水化合物，來縮減熱量。
健身領域的粉絲私下會經常問我「某某減肥法」是不是真的有效？
你會發現一個新世界。什麼樣的奇葩減肥套路你都能找到。比如：艾灸減肥、保鮮膜包裹身體、吸油肚臍貼、密術減肥、飲料減肥···有的時候你真的不得佩服大家的腦洞。
因此，我們團隊總結FitEmpire多年1對1減脂成功案例，制定出針對都市人群的高效減脂方案。
開設了一堂系列課程——「模塊健身」減脂課堂，由健身領域乾貨文章的作者索索隊長和陸肆壹授課。
拯救 沒時間去健身房 / 想減肥沒方法 / 減脂靠挨餓的人...
課程一上線，就有上千粉絲報名，開課一周，熱度不減
很適合：
●長期減肥沒成效的困難戶
●想減肥苦惱沒高效方法的小白
●飲食作息不規律的上班族
●吃吃睡睡健康告急的大學生
●減脂遭遇瓶頸期的健身黨
......
【它不是教你如何「抗餓」】
國內一些減肥廣告，把「挨餓=減肥」的概念深入人心，衍生出「代餐」「減肥藥」等一些產業。
對於「你不能挨餓，你就減不下來」的節食觀念，我們要「say no」
用這種方法瘦下來是極易反彈的，畢竟你不能永遠讓自己處於「節食」狀態。
【它不是教你「狂跑」「狂練」】
如果我說你去每天跑個十公里，不瘦你找我，我一定是瘋了。
模塊健身減脂課沿襲健身領域一貫的乾貨風格
總結我們線下1對1的減肥教學經驗
契合快節奏的都市生活
杜絕無腦偽科學的減肥方法
讓都市人可以」快速高效」的減肥！
【模塊健身】為什麼這麼受歡迎？
●長期輸出健身乾貨的口碑
●課程結合營養學和通俗易懂的健身知識
●1對1減脂成功的眾多實踐案例
●課程隨時隨地都能聽，方便快捷
減脂不僅是為了身材的好看，更是為了把我們從長期的亞健康狀態拯救出來。
不想在20出頭的年紀就得上「中年病」
不想在逛街時穿不上喜歡的衣服
不想父母再擔心你的亞健康狀況
減肥這件事，你真的該考慮了！
添加wx:suosuopro
每節課不到一個漢堡錢！
加一下又不會懷孕！
