偏頭痛出現的信號

偏頭痛顧名思義，頭痛多為偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛，這次來看看偏頭痛出現的信號，這樣我們早發現、早預防，也可以通過避免誘因來減少偏頭痛的發作。

心情：有些人的偏頭痛是因為出現在前幾個小時內的心情，煩躁或沮喪都可以觸發偏頭痛，當然興奮和欣快感也可能導致。

睡眠：在偏頭痛之前可能會感到異常疲倦，太多或太少的睡眠都可能會導致這樣的癥狀。注意睡眠與偏頭痛出現的相互關係，你就可以避開偏頭痛的觸發因素之一了。

腹部不適：偏頭痛前，你可能會感到胃部不適或是便秘、腹瀉等，如果你是因為這樣的原因而產生的偏頭痛，你可能需要去看醫生解決一下腹部問題了，但是這可能對預防偏頭痛並沒有效果。

對光和聲音的敏感：對明亮的光線和大聲的噪音敏感這一般是偏頭痛的常見癥狀，而且它們會從偏頭痛出現前一直持續到頭痛過後，這時候我們可以通過改變周圍的環境來避免或減輕偏頭痛。

視力的變化：當你快出現偏頭痛時，你的視力可能會變模糊，也有可能會出現盲點或看到閃爍的燈光等，出現這種情況，一般會持續加重，但是它們通常不會持續超過1個小時。

每個人觸發偏頭痛的原因不盡相同，在快出現偏頭痛時的癥狀也不一樣，有的人會更頻繁的打哈欠、尿尿等，也可能會比平時更渴望甜食，特別是巧克力，但是千萬不要把鍋甩給巧克力，並不是它導致的你偏頭痛。

當你出現了偏頭痛時，你可以通過服用止痛藥來緩解疼痛，你也可以在出現偏頭痛早期信號的時候就通過服藥來避免它們發生，要注意的是服藥過量或長期服藥可能會導致胃潰瘍等情況，也有可能導致停葯後出現頭痛。

在偏頭痛的早期喝少量的含咖啡因的飲品可能有助於緩解頭痛癥狀，幫助緩解疼痛的藥物更好、更快的達到效果，但是注意不要總是喝，因為當有一天不喝咖啡時可能會引起戒斷頭痛。

我們平時吃東西時也可以避免一些可以誘發偏頭痛的食物，比如陳年乳酪、酒精、發酵或腌制食品等。

說了這麼多吃喝，我們就來講講不用忌口或吃藥的方法減輕偏頭痛，我這裡有兩個小竅門：1.選個避光安靜的環境；2.冷敷可以使頭頸部疼痛區域麻木從而使疼痛信號不敏感，而熱敷可以幫助放鬆緊張的肌肉，這些都是可以減輕偏頭痛。

作者：劉鑫 北京朝陽醫院急診科 碩士研究生

審稿人：郭樹彬 北京朝陽醫院急診科主任、主任醫師、教授、博士生導師

中國科協中華醫學會醫學科普傳播專家團團長

中華醫學會科學普及分會候任主任委員

中國醫師協會醫學科普分會會長

中國醫師協會急診醫師分會副會長

中國醫師協會醫學科普分會 醫學媒體聯盟主任委員

北京醫學會科普分會會長

北京醫學會急診醫學分會副會長

本期編輯：劉鑫

注：圖片來自網路

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