睡前玩手機4大危害，傷眼又傷腎，嚇得我立馬放下手機睡覺

隨著時代的發展，手機已經逐漸成為日常生活中的必需品。正是因為手機強大的各種功能，使得人們越來越離不開手機。如今，手機的使用頻率也變得越來越高。「低頭族」變得隨處可見，熬夜上網也大有人在，睡前玩手機漸漸地成為了人們的生活習慣。可是，你可否知道睡前玩手機有多大的危害呢？

1、影響視力

眾所周知，玩手機對眼睛的危害很大。那麼，睡覺玩手機的危害就更大了。特別是在黑暗中，亮著的屏幕會對眼睛帶來刺激。時間長了，眼睛便會酸痛，這樣導致了視力嚴重下降。另外，躺著和側著玩手機，也會加重眼球的刺激，有可能導致斜視。

2、影響睡眠質量

玩手機對於我們大多數人來說都有一種強大的吸引力。睡覺前玩手機就更不用說了，極有可能錯過最佳的睡眠時間。即使入睡，大腦的活躍狀態容易導致做夢，影響睡眠質量。

3、影響身體機能

眾所周知，人體最佳的入睡時間在22點左右。在這個時間點，身體的細胞可以休息，腎臟也會排毒。但是，如果熬夜玩手機而錯過了最佳的睡眠時間，腎臟則無法排毒。久而久之，腎臟將會受到嚴重損害。

4、產生壞習慣

睡前玩手機經常會導致忘掉時間，對於我們來說玩手機的時間過得飛快。特別是看到我們感興趣的內容，睡覺的時間便會被延後。慢慢地，我們將會養成晚睡的習慣。最後，拖延症也會由此產生或加重。

對此，你的看法是什麼呢？歡迎下方評論區處留言。

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