身體健不健康，看頭髮就知道！
哈嘍寶寶們，這周有沒有頂著烈日出去浪~還是說和小編一樣，吃著養生餐，宅在家吹空調追延禧，還有惡補護髮知識
。身為90後的一員，我居然在為禿頭擔心，這到底是怎麼了！！！
為什麼要護髮？
因為從
頭髮可以看出你身體的健康
！毛髮的營養來源於血，但其生機實根是腎臟，所以當腎臟精氣旺盛，髓海充盛時
，身體隨督脈的精氣上行，滋養頭髮，頭髮就濃密有光澤
。這就是腎「
其華在發
」的生理基礎。健康的頭髮順滑，並且有光澤，粗細一致
。
沒有過多的油脂，沒有頭皮
。如果你的頭髮「亞健康」，那麼你的身體也在警示你，你的身體也是「亞健康」！看看你的頭髮中招沒？
01
頭髮稀疏
可能是
甲狀腺分泌過多或過少的跡象
。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮生長。如果甲狀腺的狀況引起蛋白質代謝紊亂
的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏
。飲食結構不良或者由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。
02
脫髮
可能存在
缺鐵現象
。由於身體的自然循環更替，我們每天都會掉40~100根頭髮
。但是，如果你發現脫髮速度在加快，那就要查一查你的身體是不是缺鐵了。
03
頭髮鬆軟或乾燥
缺少水分
。健康的頭髮是互相展開的，但如果飲食不當，每個頭髮毛囊在分子結構上就不能讓個人更好的保持水分。可多吃一些健康的脂類，比如說青花魚和鱒魚，它們
體內含有的脂肪酸，有助於頭髮保濕
。
04
頭髮缺乏光澤
缺少維生素B
。頭髮失去光澤，通常是由
於缺乏使油脂有效發揮作用的
關鍵性物質維生素B。可以試著補充一些含維生素B的動物肝臟，豆類，糙米等。
05
頭髮太油
可能是
喝奶過量
。一些毛髮研究人員認為，過油的頭髮是由於喝多了牛奶，酸奶等奶製品所致。解決方法就是，停喝奶類飲料一周內可見效。
06
頭髮不見長
可能存在食物過敏
。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可縮短頭髮的生長周期，使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶製品過敏，為此有必要進行過敏測試。如果
不經常洗頭髮，
油脂產生的結垢也會影響頭髮生長
。
07
頭髮末端分叉
缺少礦物元素或者維生素
。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素。注意一下所吃的食物，
宜多吃富含蛋白質的食物
，這樣有助於改變頭髮末端分叉現象。
08
頭皮屑過多
真菌過敏
。人的頭皮和皮膚都有少量真菌存在，但頭屑多的人有超過
25%的這種真菌分布在頭皮上
，過量的真菌刺激頭皮產生過多頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物（水楊酸）的洗髮劑。
你的頭髮還好嗎？你的身體還健康嗎？寶寶們看到這裡是不是都慌了？該怎麼辦？古語說得好「知己知彼，百戰不殆」頭髮也是一樣的，首先我們得了解自己的頭髮，不是嗎？
一般人的頭髮大約有
十萬根左右
。一根頭髮的壽命為2-6年
，也就是說十萬根頭髮在2-6年要全部更換一次。頭髮的生長速度與很多因素有關。從性別來講，成年女子的頭髮比成年男子的頭髮長得快。從年齡來講，15-30是頭髮長得最快的時期。按季節來講，夏天比春天長得快，秋天比冬天長得快。
我們知道如果頭髮不剪，就會越長越長。根據測定，頭髮的生長速度是
每天0.27-0.4毫米
。按此計算，頭髮一個月大約長1-1.5厘米
，一年大約是10-20厘米
。照這樣的生長速度，嬰兒從出生到10歲，頭髮至少有1米長。當然頭髮肯定不是一個勁生長，而是有規律的
。
每根頭髮從生長出來到脫落，叫頭髮的生長周期。頭髮的生長周期可分為
生長期，退行期，休止期三個
階段。生長周期為2-6年
，退行期為2-
3周，休止期為三個月
。無論你是乾性發質還是其他發質頭髮結構都是一樣的。分為表皮層，皮質層，髓質層
，現在的寶寶們都喜歡染燙
，所以頭髮就會變得枯黃乾燥易折斷，營養不良
，若想要挽回，當然是要及時施肥，補充養料。護法兩大法寶：發膜和油
。和做面膜一樣，頭髮也需要做發膜，油和發膜可以鎖住蛋白質和水分的流失，讓頭髮吸收養料的機會，恢復生氣。
因為90後現在也扎心的成為脫髮大軍的一員，所以小編平常也注重於保養自己的頭髮，今天小編也來分享一下自己平時護髮的小經驗
tip1
洗髮前先把頭髮梳順，這樣可以促進頭部血液循環，減少洗髮時斷髮。
tip2
少用吹風機吹頭髮，使用吹風機吹頭髮的時候溫度不要太高，頭髮吹八成干即可。
tip3
頭髮太油的寶寶可以在洗髮水中滴入四滴薄荷精油，很有效喔~
今天就為寶寶們分享到這裡啦，頭髮的好壞不僅代表了健康狀況，還代表了一個人的氣質。希望寶寶們養護好自己皮膚的同時擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。如果寶寶們有自己護髮的小竅門或者好用的護髮產品也可以在下方留言分享給大家喔~
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