奚夢瑤再這麼瘦下去，應該就走不了維密了
雖然今天少吃幾口肉，明年維密你也走不了秀，但瘦到49.2kg的奚夢瑤就能嗎？
最近奚夢瑤的一條微博著實讓人有點擔心，身高178cm的她竟然已經瘦到了49.2kg。
雖然微博里她提到自己正在減脂的階段，但是不足50公斤的體重著實是瘦得太過了些，而且所謂的「減脂增肌」也不是這麼個減法啊。
從她最近的機場照也可以看出她明顯纖瘦了許多，彷彿就剩骨架的身板看得讓人著急的想多喂她兩口飯。
要知道瘦向來不是維密挑選模特的標準，健康的身體和充滿力量的線條美才是他們所推崇的身材。
記得之前Martha Hunt還向雎曉雯透露過維密選人的標準就是「能吃就行」，評審們都會喬裝成食堂的阿姨，看誰胃口好就會給誰加分。
so，小明真的不要再瘦下去了好嗎。
不光模特們對自己的身材有著高標準，女明星們也是無所不用其極的把自己的身材keep在一個上鏡最美的狀態。（畢竟現在16:9 的屏幕真的太不友好了！）
林允就是個很好的例子，前段時間她是生生的從104斤瘦到了88斤。
但是由於她採用了比較「過激」的減肥方法所以瘦得並不健康，臉頰不如原先那麼飽滿了，眼眶也隱隱的凹陷，完全沒了圓潤時的少女感。
好在她現在成功把自己揣胖了幾斤
其實她自己也說了偶爾進行鍛煉或做一些加快新陳代謝的活動能更健康的減肥，同時也能更有線條。（的確女孩子就是要性感嘛，胸和屁股很重要的）
明星們因為職業的原因難免有時會用一些過度的方式來快速瘦身，但普通人真就沒這個必要了，你又不需要上鏡你說是不是。
正確的減肥方式
合理改善飲食
1.蔬菜：蛋白質（肉品）：主食（含粗糧）的比例是3:2:1，這樣吃不僅一定吃得飽，也可以延緩胃排空的時間，讓你的飽足感得以延續。
2.不要因為熱量高而拒絕優質脂肪。像堅果就含有豐富的優質脂肪和蛋白質，對於健身運動的人來作為補給品真的非常合適。
3.精加工的食物減肥期間最好少吃，像香腸這樣的加工肉中也含有很高的飽和脂肪，不僅夾雜豬油、黃油等，含鹽量也是超標。
選擇高品質的肉類，用少油少鹽的健康方法去烹調也不單純是為了身材，而是為了給身體減少不必要的負擔。
4.足夠量的水可以為身體提高30％的新陳代謝率，所以每天保證八大杯水是你減肥的基礎。（必須是白開水！）
5.所謂七分吃三分練，如果只靠餓著卻不運動的話很有可能瘦到脫相，所以運動一定是不能少的。它不僅能讓你的身材更健康緊緻，也能讓你逐漸變成易瘦體質。
合理配合運動
1.跳繩
跳繩一種很適合減肥的有氧運動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格，在家裡也可以鍛煉。
（也是維密超模們都很推崇的一項運動）
每天跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
跳繩結束後一定要多拉伸、揉捏小腿，讓緊張的肌肉得到放鬆。
2.Vinyasa Yoga
不同類型的瑜伽所消耗的卡路里都不一樣，而Vinyasa瑜伽就是一種與呼吸相配合、節奏感比較強、相對來說比較劇烈的運動型瑜伽。這種瑜伽可以讓你每次燃燒250到400卡路里。
3.游泳
游泳最適合在夏季進行了，既能抵抗炎熱的天氣又能瘦身，每20分鐘蝶泳可以消耗差不多470千卡的熱量。
體重基數比較大的人要承擔更大的負荷，因此會讓運動能力有所降低，但是游泳就不同了。體重有很大一部分被水的浮力承受了，就會讓人覺得自己「體態輕盈」，也會減少關節和骨骼損傷。
4.動感單車
據說騎動感單車45分鐘以上，就可以消耗最少500到700卡路里！快慢交替的速度配合著運動型的音樂，在強效減脂的同時也會讓運動的過程變得更輕鬆。
但剛接觸這個運動之時最好在專業教練指導下進行，否則有可能會因動作不得當和損傷到膝蓋。
這輩子維密都不可能讓我們開場了，but！就沖漂亮衣服和裙子，這肥還是得努力減啊！
圖片來源
Ins/ 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博
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