侯氏太極拳養生健身的獨特作用

侯氏太極拳，繼承了張三丰祖師原創的傳統三合一太極修鍊體系，保持了張三丰所創太極功的原生態，是博大精深的養生和修身煉己的獨特功夫，融合了中華太極大道理論，展現了中華優秀的太極思想和文化。

侯氏太極拳的理論和方法是建立在中國傳統道家、儒家和古典醫家等思想文化基礎之上的，可使人們從生理到心理都得到根本的改造，達到強身健體、益壽延年的良好效果。在當代生命文化體系中發揮著獨特的作用。

1、減緩元氣消耗，延長壽命

侯氏太極拳要求動中求靜，用意不用力，以意念控制內氣運行和身體動作，使呼吸、心率降低，以最小的消耗，獲得最大的鍛煉收益。

2、平衡臟腑陰陽

侯氏太極拳要求動靜相合、剛柔相濟、進退相間、快慢相宜、上下相隨、左右相顧，一切皆為平衡，是為陰陽平衡，因此也使內臟氣血運行達到平衡。同時既不妄然消耗陽氣，也不可流大汗消耗陰液，使陽氣和陰液保持狀態平衡。

3、通暢氣血（經絡、血脈）

侯氏太極拳是以心意來主導內氣的運行，使內氣以及推動血液的運行得到加強，疏通全身經絡和血脈，從而保證了陽氣健旺，使經絡和血脈中不能形成痰濕、血瘀，使身體得到健康。

通過侯氏太極拳的鍛煉，可以振奮內臟陽氣，增強了氣血推動力量，改變了造成疾病的內在環境，使阻塞的氣血通道被打開，血脈從而通暢，使氣血營養通達到身體的各處，從而使血壓自動恢復正常，梗阻自動被驅散，血脈得到滋養而恢復彈性，心臟搏動增強而有力，使病者可穩定地恢復健康狀態。

4、促進脾胃消化吸收

侯氏太極拳強調守中和調中。守中使脾臟得到養護，脾臟陽氣上升，能斡旋四方。調中使胃腸得以條暢，促進營養吸收。

5、健旺肝腎，強壯筋骨

侯氏太極拳的練法使意念收斂入骨，使氣在骨骼中節節貫穿，心意主導氣血灌注到渾身百骸，是為侯氏太極拳練骨之功。

侯氏太極拳通過提氣補肝、沉氣補腎的上下調氣鍛煉，達到養骨和強骨的目的，對年輕人促進其骨骼的發育和成長，對年老人幫助其恢復骨質的強度和柔韌度，改善骨質疏鬆的狀況。

6、練心洗髓、練形安神

通過侯氏太極拳獨特的形意和心意鍛煉，可使身體和精神得到徹底放鬆，進入到「恬淡虛無，真氣從之」、「百慮俱消，物我兩忘」的良好境界和真我狀態，修復外界壓力對我們身心的損害，使心胸得以開闊，焦慮得到杜絕，急躁受到克服，心平氣和，情緒超好。

侯氏太極拳會

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